8 أكلات مهمة لصحة الشعر ومنع تساقطه
مشكلة تساقط الشعر يعاني منها كثيرون، خاصة أن الشعر يعتبر أساس الجمال لدى كل البشر على وجه العموم، سواء الذكور أو الإناث خاصة للنساء، لأن الشعر هو تاج المرأة التي لا تسطيع العيش من دون الاهتمام به.
ويحرص صحة 24 على تقديم كافة المعلومات الطبية عن صحة الإنسان، حيث سنقدم لكم أفضل الأكلات والخطوات التي تساعد على صحة الشعر.
أكلات مفيدة لتساقط الشعر
كشفت الدكتورة طاهرة لهيطة أستاذ أمراض الجلدية والتجميل بطب قصر العيني، أفضل أكلات لحفاظ على صحة الشعر الذي يعد من أهم مقومات الجمال لدى الإنسان.
وتوجد بعض المواد الغذائية التي تفيد صحة الشعر وهي:
- البيض
- السبانخ
- الجرجير
- الأسماك بكل أنواعها
- العدس
- الكبدة
- عسل أسود
- تفاح بقشره
كما يوجد بعض الخطوات التي تساعد على صحة الشعر ومنع سقوطه وهي:
- يجب عدم غسل الشعر أكثر من 3 مرات يوميا.
- عدم تدليك فروة الرأس بالشامبو أثناء الاستحمام حتى لا نزيل من الزيوت الطبيعية التي تنتج في فروة الرأس.
- تمشيط الشعر برفق.
- عدم استخدام السيشوار عندما يكون الشعر مبللا بل يجب الانتظار نصف ساعة على الأقل.
- الحفاظ على نسبة الحديد في الدم.
- عدم استخدام مواد فرد الشعر مثل البروتين والكرياتين.
- الابتعاد عن استخدام الأدوية غير العلمية 100%.
عادات خاطئة يفعلها الأشخاص للحفاظ على صحة الشعر:
- قص أطراف الشعر يساعد على تطويل الشعر وتكثيفه.
- استخدام حمام الكريم مفيد للشعر المتساقط (يستخدم بدلا منه صفار بيضة مع زيت خروع وزيت زيتون).
علاج تساقط الشعر
أوضحت الدكتورة لهيطة، أنه توجد عدة أنواع لسقوط الشعر مثل سقوط الشعر في المنطقة الأمامية من الرأس، أو سقوط الشعر من الخلف، أو سقوط الشعر من كليهما.
وتابعت: يجب في علاج تساقط الشعر تحسين بصيلة الشعر الضعيفة، من خلال استخدام البخاخات أو عمل بلازما لتقوية بصيلة الشعر، كما توجد جلسات لحل مشكلة تساقط الشعر حيث يتم فيها استخدام علاج الدرمارول على فروة الرأس وتدليكه، إحدى الآلات التي تساعد على توزيعه ولكن لا يمكن استخدام هذه الجلسات للأشخاص الذين يعانون من الصلع.
