هل تناول الخضراوات والفاكهة يُغني عن شرب المياه؟.. طبيب باطنة يكشف التفاصيل
حذّر عدد من الخبراء من عدم شرب المياه، والالتزم بالمعدل اليومي، حفاظا على صحة الجسم من أي أضرار سلبية ناجمة عن قلة شرب المياه، وهناك أضرار تُلحق بالإنسان في حلة عدم تناول المياه بانتظام يوميا، حيث يُنصح بتناول ستة إلى ثمانية أكواب يوميا.
ويقدم موقع صحة 24 في السطور التالية الإجابة التفصيلية على سؤال مفاده هل تناول الخضراوت والفاكهة يُغني عن شرب المياه؟
عدم شرب المياه يوميا يسبب خطرا ويدمر صحة الإنسان
قال الدكتور محمد يحيى صديق النبوي، أستاذ أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكر، في تصريحات خاصة لـ صحة 24 إن الخضراوت والفواكه بهم مياه ومفيدين، ولكن عدم شرب المياه يوميا يسبب خطرا ويدمر صحة الإنسان ويلحق به أمراضا مزمنة، وتؤدي إلى الفشل الكلوي.
وحذّر من عدم شرب المياه، نظرًا لأن الجسم يحتاج يوميا إلى معدل 3 لتر، وخاصة، قائلا «نحن في فصل الصيف نستهلك مياها بكميات كبيرة والجسم في حاجة للمياه باستمرار».
ومن جهته، أكد أن عدم شرب كمية كافية من السوائل يوميا في فصل الصيف، يمكن أن تكون له عواقب أكثر خطورة، ويؤدي للجفاف ويسبب جلطة دموية، وضعف الذكرة والإصابة بالإمساك.
كثرة شرب المياه والفوائد المذهلة للجسم
1- يجب أن يلتزم الأشخاص بكميات المياه المسموح بتنولها يوميا لتحسين صحة الفم ولتخفيف المخاط والتقليل من احتمالية التعرض للإصابة بمشاكل في اللثة.
2- الحبل الشوكي والمخ يتعرضون للجفاف في حالة عدم شرب كمية المياه المطلوبة، والمياه تعمل على تحسين الانتباه والذاكرة والحد من التوتر.
3- كثرة شرب المياه يفيد الجسم، ويعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق، فالرياضة تؤدي لخروج المياه الزائدة في الجسم وتجديد خلايا الجسم وتحسين صحة البشرة.
4- يدعم شرب المياه بكثرة عمل الجهاز الهضمي، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
5- يحافظ كثرة المياه على صحة الكلى، كما يزيد من إدرار البول، وبتالي يخلص الجسم من الفضلات والسموم.
6- يساعد شرب المياه في إنقاص الوزن، وقلة شرب المياه يؤدي إلى الآلام في المفاصل، نظرا لأن السائل الزليلي المتواجد في المفاصل والمسؤول عن ليونتها يتكون من المياه.
