فوائد زيت اللوز للبشرة والشعر وصحة القلب

زيت اللوز له قوة غذائية كبيرة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية والألياف والمواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن، وتعد كاليفورنيا أكبر منتج للوز في العالم، حيث تضاعف إنتاج اللوز في كاليفورنيا في العشرين عامًا الماضية بعد أن أصبحوا على دراية بالفوائد الصحية، إذ نصحت جمعية القلب الأمريكية بتناول زيت اللوز للحصول على دهون صحية للقلب.

 فوائد زيت اللوز

فوائد زيت اللوز كثيرة إذ إنه غني بفيتامين هـ، وهو مصدر كبير للمغنيسيوم والفوسفور والنحاس وغني بمضادات الأكسدة بقدراته القتالية على الجذور الحرة ومضاد للالتهابات ويعزز المناعة.

يحتوي زيت اللوز على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وقد يساعدك في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، وتحسين ذاكرتك، كما قد يساعدعلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.

فوائد زيت اللوز للبشرة

من ضمن فوائد زيت اللوز استخدامه لتهدئة البشرة وعلاج الجروح الطفيفة، واستخدامه في الممارسات الصينية القديمة والأيورفيدا لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية وتلطيف البشرة الجافة 

ومن ضمن فوائد زيت اللوز تحسين لون البشرة، كما أنه يساعد على موازنة امتصاص الرطوبة وفقدان الماء، لأنه مضاد للبكتيريا ومليء بفيتامين أ، ويمكن استخدام زيت اللوز لعلاج حب الشباب، ويساعد تركيز فيتامين E في علاج أضرار أشعة الشمس وتقليل علامات الشيخوخة وتلاشي الندبات.

يعتبر زيت اللوز مرطبًا قويًا  لذا يمكن استخدامه على الوجه أو الجسم، ويمكنك دهنه مباشرة أو مزجه بالزيوت الأساسية للحصول على فوائده، بالإضافة إلى ترطيب بشرتك فإن زيت اللوز هو زيت تدليك رائع أو علاج للبشرة، ويعتبر مضادًّا للفطريات وإزالة الالتهابات الفطرية ومنظف لإزالة المكياج.

فوائد زيت اللوز للشعر

فوائد زيت اللوز للشعر من ضمن الفوائد التي يحتوى عليها حيث يغذي وينعم ويقوي الشعر، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين B-7 أو البيوتين ويساعد زيت اللوز في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر وقوتهما، ويساعد في حماية الشعر من أضرار أشعة الشمس يمكن استخدام زيت اللوز كعلاج لفروة الرأس وترطيبها. 

فوائد زيت اللوز للقلب 

فوائد زيت اللوز للقلب يعتبر غنى بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول الجيد أو البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL ويمكنه أيضًا خفض مستويات الكوليسترول الضار، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL عندما يحل محل الدهون المشبعة والمتحولة.

يمكن أن يساعد زيت اللوز أيضا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب مستوياته العالية من مضادات الأكسدة وقدرته على تقليل الالتهابات في الجسم، وتأثيره على الكوليسترول.

من ضمن فوائد زيت اللوز أن يتم طبخ وجبات الطعام على حرارة منخفضة لمنع احتراق الزيت وإتلاف القيمة الغذائية،  بتتبيل السلطة أو الخبز على حرارة منخفضة.

• السعرات الحرارية: 119
• إجمالي الدهون: 13.5 جرام
• الدهون المشبعة: 1.1 جرام
• الدهون الأحادية غير المشبعة: 9.4 جرام
• الدهون المتعددة غير المشبعة: 2.3 جرام
• فيتامين هـ: 26٪ من RDI
• فيتوسترولس: 35.9

يعتبر زيت اللوز مصدرًا ممتازًا لفيتامين هـ ويحتوي على كمية قليلة من فيتامين ك، وتنبع معظم الفوائد الصحية المتعلقة بزيت اللوز من كمية عالية من الدهون الصحية، وقد يساعد في الحفاظ على صحة قلبك حيث يتكون زيت اللوز من 70٪ من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تم بحثها لتأثيرها على صحة القلب.

لقد ثبت أن الدهون الأحادية غير المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد".HDL وهو هو نوع من البروتين ينقل الكوليسترول بعيدًا عن الشرايين وينقله إلى الكبد، حيث يتم تكسيره وإفرازه من الجسم. وثبت أن المستويات الصحية من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة تساعد في الحماية من أمراض القلب. 

ثبت أيضًا أن كلا من اللوز وزيت اللوز يخفضان مستويات الكوليسترول الضار LDL والكوليسترول الكلي. 

ويكون مفيدًا للتحكم في نسبة السكر في الدم، وقد تساعد إضافة زيت اللوز إلى نظامك الغذائي في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

فوائد زيت اللوز التجميلية

زيت اللوز عنصر شائع في منتجات التجميل الطبيعية. هذا الزيت اللطيف والمريح مفيد للبشرة والشعر، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه، مما يعني أنه يساعد على منع فقدان الماء من الجلد، فتجعل هذه الجودة زيت اللوز خيارًا ممتازًا للحفاظ على نعومة البشرة والشعر وفروة الرأس. 

قد تكون التأثيرات المرطبة لزيت اللوز مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة أو حساسة.

زيت اللوز مليء بفيتامين E والذي قد يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه عند وضعه على الجلد قد يساعد فيتامين (هـ) في حماية الخلايا من أضرار أشعة الشمس. يقوم بذلك عن طريق الحد من تلف الحمض النووي والتغيرات الكيميائية والهيكلية في الجلد التي تسببها أشعة الشمس هذا يجعل استخدام زيت اللوز غير المكرر مهمًا في العناية بالبشرة أيضًا، حيث أن الزيت غير المكرر يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين هـ علاوة على ذلك، قد يساعد هذا الزيت المهدئ في منع انتشار علامات التمدد.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 160 امرأة أن التطبيق الموضعي لزيت اللوز الحلو قلل من انتشار علامات التمدد في منطقة البطن، وكذلك الاحمرار والحكة. 

يُعد هذا الزيت متعدد الاستخدامات خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن منتجات التجميل الطبيعية، التي تحتوي على عدد محدود من المكونات، ويمكن استخدامها بعدة طرق.

• يعمل كمزيل لطيف للمكياج
• مرطب طبيعي للبشرة
• زيت تدليك مخملي للشعر
• يساعد زيت اللوز في حماية الجلد من الأشعة
• يمنع علامات التمدد
• يستخدم كمرطب أو زيت تدليك