من هم الأكثر عرضة لارتفاع الضغط؟.. وهذه أبرز الأعراض
نستعرض لكم ضمن السطور التالية الأشخاص الأكثر تضررًا من اتفاع الضغط وعوامل خطر الإصابة وطرق الوقاية الضرورية.
ارتفاع الضغط
كشفت الدكتور يفغيني شلياختو، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، وعوامل الخطر التي تؤدي لتطور ارتفاع مستويات الضغط لديك.
من هم الأكثر عرضة ارتفاع الضغط؟
وأوضح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط، هم الرجال فوق عمر الـ 55 عاما والنساء فوق عمر الـ 65 عاما.
ومن بين الأشخاص الأكثر عرضة لمخاطر ارتفاع الضغط، يشير أخصائي القلب إلى أن المخاطر تلحق بمصابي الوزن الزائد والسمنة والمدخنين أو من يعانون من اضطرابات عملية التمثيل الغذائي، ومن لديهم ارتفاع مستوى الكوليسترول والجلوكوز وحمض البوليك في الجسم.
عوامل خطر الإصابة بارتفاع الضغط
ووفقا لأخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، فيمكن تقسيم عوامل الخطر لتطوير ارتفاع مستوى ضغط الدم لعوامل غير قابلة للتغيير، منها التالي:-
- العمر
- الجنس
- التاريخ العائلي
- زيادة وزن الجسم
- التدخين
- الخمول البدني
- مرض السكري
- الإجهاد العاطفي
الوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم
وعن الوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم، ينصح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، بتغيير في نمط الحياة، وفي حالة وجود عوامل وراثية من الأفضل بذل الجهود للتقليل من المخاطر الصحية.
وللوقاية من ارتفاع الضغط، أوصى بالمشي لأكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم وممارسة التمارين الرياضبة النشاط البدني المنتظم، كما يمكن ممارسة تمارين كرة القدم أو السباحة أو التنس.
ومن أفضل النصائح التي يجب اتباعها، قال أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، إنه يفضل الابتعاد عن التدخين بجميع أشكاله وتجنب تناول الكحوليات.
وعند المعاناة من زيادة الوزن تعتبر الطريقة المثالية هو تكثيف النشاط البدني وتحسين نوعية الأطعمة، ولعلاج السمنة يمكن تناول أدوية أو إجراء عملية جراحية بعد مراجعة الطبيب إذا تطلب وضع المريض ذلك.
وأكد أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه يحرص الاطباء على التعامل مع الإجهاد بشكل جيد وينصحون بالاستماع للموسيقى والرقص وممارسة تمارين التامل واليوجا والتنفس العميق.
