كيفية حماية الطفل من مخاطر السمنة.. اتبع قاعدة 5210
نرصد لكم عبر صحة 24 التفاصيل الكاملة حول أسباب السمنة للأطفال وكيفية حماية الطفل من مخاطرها وقاعدة 5210 التي ينصح الطفل بالالتزام بها، وإضرار السمنة للجسم بشكل عام، حيث يجب مراجعة الطبيب واستشارته عندما تشعر أن طفلك يعاني من زيادة مفرطة في الوزن.
أكد الدكتور هيثم سيد، أخصائي الأطفال وحديثي الولادة، أن السمنة ترجع أسبابها للعادات الخاطئة في النظام الغذائي فلا ينصح بتقديم للطفل الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة من الشيبسي والبيبسي والحلويات الغنية بالسكريات الضارة.
أسباب السمنة للأطفال
وأوضح أخصائي طب الأطفال، أن الأطعمة المقلية بالزيوت الضارة، واللحوم المصنعة تهدد صحة الطفل، كما يرجع السبب للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن للأطفال هو قلة النشاط الحركي، الطفل يشعر بالنعاس ويستيقظ ليتناول الطعام وتكرار هذه العادة دون مجهود مبذول يترتب عليه السمنة المفرطة.
ومن ضمن أسباب السمنة للأطفال، هو تقديم الطعام للطفل أمام التلفاز أو الهاتف المحمول مما يدفعه لتناول كمية كبيرة من الطعام ويشعر بزيادة الوزن مع مرور الوقت.
وأضاف أن الأسباب الأخرى تتمثل في العامل الوراثي، وأسباب مرضية كنقص إفراز الغدة الدرقية والإصابة ومشاكل الغدة الكظرية، الإصابة بمشاكل في المخ.
كيفية حماية الطفل من مخاطر السمنة
ولحماية الطفل من مخاطر السمنة، يشرح طبيب الأطفال، أنه يجب تناول الطعام المنزلي الصحي وتجنب تقديم للطفل الوجبات السريعة الجاهزة والأطعمة المعلبة والعصائر المصنعة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة كالبرجر والكفتة واللانشون.
ونصح باتباع قاعدة 5210، والمقصود بها هو تناول 5 ثمرات من الفاكهة أو الخضراوات يوميا، أما الرقم 2 فالمقصود به هو ممنوع الجلوس أمام الشاشات أكثر من ساعتين في اليوم وممنوع إطلاقا للأطفال قبل عمر العامين.
ونصح بممارسة التمارين الرياضية ساعة يوميا، وبالنسبة للعدد صفر فهو مقصود به تجب تقديم المشروبات المسكرة لأطفال إطلاقا.
أضرار السمنة
وأوضح أن السمنة تؤدي لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون في الدم والإصابة بمرض السكر واضطراب وظائف الكبد أو الإصابة بمشاكل في العظام أو حساسية الصدر أو التعرض لنوبات وقف التنفس أثناء النوم، والإصابة بتكيسات المبيض في الإناث.
