عصائر فواكه وخضراوات تساعد في فقدان الوزن.. احرص على تناولها
إذا أردت الحصول على وزن جيد والتخلص من انتفاخات البطن المزعجة والحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق، يمكن تناول مشروبات وعصائر طبيعية من الفواكه والخضراوات التي تخلصك من الدهون المتراكمة وتعزز شعورك بالشبع.
وللسعي وراء تحقيق الوزن المثالي يجب مع اتباع نظام صحي متوازن وتناول المشروبات التي تسهم في حرق السعرارت الحرارية في الجسم، وفق ما كشفه موقع تايمز أوف اينديا.
عصائر فواكه خصراوات تساعد في فقدان الوزن
وعن العصائر الطبيعية المفيدة للحصول على وزن رشيق من الفواكه والخضراوات يمكن تناول عصائر الجزر والخيار والرمان والبطيخ، لحرق الدهون والشعور بالشبع لساعات طويلة.
عصير الجزر
كما ينصح خبراء الصحة بتناول عصير الجزر وإضافته ضمن قائمة العصائر المفيدة للصحة، فالجزر يحتوي على السعرات الحرارية القليلة والألياف العالية التي تدعم شعورك بالشبع مع زيادة إفراز الصفراء مما يسهم هذا في حرق الدهون.
عصير الخيار
ومن بين العصائر المفيدة، يمكن تناول عصير الخيار وإضافة الليمون له، ويحتوي الخيار على الماء والألياف، فعصير الخيار يملأ المعدة ويشعرك بالشبع خاصة مع إضافة النعناع والليمون له ما يجعله مشروبا مميزا ويعلي من قيمته الغذائية.
عصير الرمان
ويعتبر الرمان من الفواكه المفيدة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة، ومفيد في حرق الدهون بالجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن تناول الرمان كعصير لفقدان الشهية وإنقاص الوزن بسرعة.
عصير البطيخ
وعصير البطيخ من العصائر الطبيعية المفيدة لإنقاص الوزن وإذابة دهون البطن المتراكمة، نظرا لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من المياه، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على الأرجينين (عبارة عن حمض أميني يسهم في حرق الدهون)، وعصير البطيخ يخفف مشاكل الجهاز الهضمي ويعزز صحة الأمعاء ويحتوي على الألياف التي لا تجعلك تحصل على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبالتالي تفقد الوزن بسرعة.
ويوصي خبراء الصحة بمراجعة الطبيب إذا كنت لا تستطيع فقدان الوزن، فيجب مراجعة الطبيب لمعرفة الحمية الغذائية المناسبة لك مع اتباع بعض القواعد البسيطة، ومنها التمارين الرياضية وتقسيم الوجبات على مدار اليوم والحصول على كميات قليلة في كل وجبة وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون وتناول الخضراوات والفواكه.
