5 أوضاع من اليوجا تضر القلب.. احذري تجربتهم
من المعروف أن اليوجا مفيدة للصحة ويوجد وضعيات من اليوجا ينصح بها الخبراء لتعزيز الصحة، ولكن هناك 5 أوضاع من اليوجا تضر مرضى القلب، فإذا كنت تعانين من مشاكل في القلب فاليوجا ليست خيارك جيدا لك.
أوضاع من اليوجا تضر القلب
وإليكم 5 أوضاع لليوجا لا ينصح بها مرضى القلب، فعلى الرغم من فوائدها فإنها تسبب لك مشاكل إذا وجد لديك مرض في القلب، حسب تايمز أوف إيدينا.
الوقوف على الرأس (وضعية سيرساسانا)
في هذه الوضعية يكون الجسم مقلوبا، ويحتاج الشخص لموازنة الجسم بالكامل على الرأس، وهذه الوضعية لها فوائد جمة، ولكن لمريض القلب لها رأي آخر، فهي تتسبب في اندفاع الدم للجسم، وهذا التحول المفاجئ في تدفق الدم للرأس يضع ضغطا كبيرا على القلب، وبالتالي يحدث ارتفاع في الضغط، وهذه الوضعية لا يجب أن يتبعها مريض القلب.
وضعية العجلة (شاكرسانا)
وضعية العجلة من وضعيات اليوجا، وفي هذه الوضعية، مطلوب منك انحناء خلفي عميق مع تشكيل نصف دائرة، وهذا التمرين يفتح الصدر ويرفع معدلات ضربات القلب ولا ينصح به لمرضى القلب، لأنه يتسبب في ضيق في التنفس وعدم انتظام ضربات القلب.
وضعية القارب (نافاسانا)
تعتبر وضعية القارب من وضعيات اليوجا المفيدة للصحة، ولكن مريض القلب لا يجب أن يمارسها لأنها تتطلب مجهودا بدنيا شديدا، مما قد يؤدي لارتفاع الضغط ومعدل ضربات القلب.
وقوف الكتف (سارفانجاسانا)
ومن ضمن وضعيات اليوجا الممنوعة لمريض القلب هي وضعية وقوف الكتف، فهي تعتمد على قلب الجسم ودعم وزن الجسم على الكتفين، نفس تمرين الوقوف على الرأس، وهذه الوضعية تتسبب في اندفاع الدم للرأس وللرقبة، وتسبب ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب فهي خطر على مريض القلب.
وضعية المحراث (هالاسانا)
ومن ضمن وضعيات اليوجا التي يحذر منها مريض القلب هي وضعية المحراث، حيث يمكن الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين، ووضعهما فوق الرأس، ولمس الأرض بأصابع القدمين، وهذه الوضعية تضغط على منطقة الصدر وتسبب مشكلة في الرئة وتجعل التنفس أصعب وتتسبب في زيادة ضربات القلب وارتفاع الضغط.
