أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء.. تجنب قلة شرب الماء
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء.. عادةً ما يرتفع ضغط الدم خلال فصل الشتاء وينخفض في فصل الصيف، لأن درجات الحرارة المنخفضة تُسبب ضيقا مؤقتًا للأوعية الدموية، ولذا تبدو هناك حاجة لمزيد من الضغط لدفع الدم عبر الأوردة والشرايين الضيقةـ وهذا يسبب ارتفاع ضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء
وحسب موقع "مايو كلينك" فقد يتأثر ضغط الدم بالتغير المفاجئ في أنماط الطقس، وقد يتفاعل الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية، مع التغيرات المفاجئة في الرطوبة، أو الضغط الجوي، أو الرياح بدرجة تتشابه كثيرًا مع تفاعله مع البرد ولذا فإذا كنت مُصابًا بضغط الدم المرتفع، فمن المهم مراقبة قياسات ضغط الدم مع تغير الفصول، كما يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر في فترات الشتاء الباردة لاحتمال ارتفاع الضغط لذا يجب متابعة القراءة لكن دون توتر أو خوف أو هلع، ومن أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء:
- انخفاض درجة حرارة الجو في الشتاء وهذا يرفع احتمالات التسبب بحالات انخفاض حرارة الجسم ويؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الجلد، ليرتفع مقدار ضغط الدم ويزيد جراء ذلك العبء على القلب.
- زيادة الوزن في فصل الشتاء مع قلة الحركة.
- قلة شرب الماء.
- الاستخدام السيئ لأدوية نزلات البرد والاحتقان مما يجعل المريض يتناول ادوية تساعد على ارتفاع ضغط الدم.
- التغيرات النفسية الموسمية وزيادة حالات الاكتئاب.
- قلة الحركة.
نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء
ومن المهم لتجنب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء اتباع ما يلي:
- عدم التخلي عن ممارسة الرياضة في فصل الشتاء وليكن مجرد رياضة المشي.
- الاستحمام بالماء الدافئ او حمام البخار والذي يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم ويقلل الحمل على القلب.
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والاعتياد على عادات غذائية صحية، ما يساعد على عدم زيادة الوزن وتقليل الدهون الضارة.
- التعرض لأشعة الشمس ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- المتابعة المستمرة لقياسات الضغط وعدم تناول أدوية الا بوصفات طبية وخاصة ادوية نزلات البرد، وكل ما سبق سيساعد على التعامل مع أي ارتفاع قد يطرأ أو يمنع ذلك.
