سبب التهاب الحلق.. ونصائح للوقاية خلال الشتاء
بمجرد حلول موسم البرد، يبدأ الناس في النضال مع مشاكل مثل نزلات البرد والسعال والتهاب الحلق.
في هذا الموسم، تتفاقم هذه المشكلة كثيرًا لدرجة أن الناس يصابون بالمرض بسبب السعال، ونتيجة لهذا يعاني الناس أيضًا من صعوبة في التنفس في كثير من الأحيان.
في مثل هذه الحالة، إذا كنت تعاني أيضًا من هذه المشاكل الموسمية، فإن الدكتور شري سريفاستافا، استشاري أول في الطب الباطني، يخبرنا لماذا يحدث التهاب الحلق في فصل الشتاء وما يجب عليك فعله لمنعها؟
سبب التهاب الحلق
مع بداية فصل الشتاء، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، مما يجعل التهاب الحلق ونزلات البرد والسعال شائعة، يؤثر الهواء الملوث الذي يهب خلال فصل الشتاء بشكل سيئ على نظامنا التنفسي، مما يتسبب في انتشار التهاب الحلق بسرعة.
ويمكن للهواء الجاف والبارد أن يهيج بطانة الحلق، مما يضعف آلية دفاعه الطبيعية، أيضًا خلال فصل الشتاء، يقضي الناس وقتًا أطول في الأماكن المغلقة، مما يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات المحمولة جوًا.
عندما تنخفض درجات الحرارة، يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات الموسمية مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.
كما أن انخفاض الرطوبة في الهواء الجاف والبارد يجفف الممرات الأنفية، مما يسهل دخول البكتيريا.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية سابقة أو ضعف المناعة معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالتهاب الحلق والأعراض المرتبطة بها.
نصائح للوقاية من التهاب الحلق
للوقاية من التهاب الحلق أو البرد والسعال:
- من المهم للغاية أن تحافظ على النظافة من حولك.
- كلما خرجت، ارتدِ ملابس دافئة، وارتدِ ملابس دافئة في المنزل أيضًا.
- غسل اليدين بانتظام يقلل من انتشار البكتيريا.
- حافظ على ترطيب نفسك للحفاظ على حلقك رطبًا وآمنًا.
- استخدم الماء المالح الفاتر للغرغرة.
- بصرف النظر عن هذا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة في نظامك الغذائي يقوي المناعة.
- يمكن أن يكون ارتداء قناع في الأماكن المزدحمة وتجنب التعرض المفاجئ للهواء البارد مفيدًا أيضًا.
