كيف تؤثر دورة النوم والاستيقاظ غير المنتظمة على القلب؟

تشير دراسة إلى أن دورة النوم والاستيقاظ غير المنتظمة ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية الكبرى، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، حتى بالنسبة للذين ينامون ساعات الليل الموصى بها.

ركزت معظم الدراسات التي تبحث في تأثير النوم على الصحة على طول النوم، ولا يُعرف الكثير عن تأثير أنماط النوم، وخاصة تأثير النوم غير المنتظم - والذي يُعرَّف بأنه الاختلافات في الوقت الذي ينام فيه الشخص ويستيقظ.

تفاصيل الدراسة

ولاستكشاف هذا الأمر بشكل أكبر، استعان الباحثون بـ 72.269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، وشاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة، ولم يكن لدى أي منهم أي تاريخ من الأحداث القلبية الوعائية الكبرى.

لقد ارتدوا جهاز تعقب النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل نومهم، وتم استخدام البيانات منه لحساب درجة مؤشر انتظام النوم (SRI) لكل شخص.

وقد اعتُبر الأشخاص الذين حصلوا على درجة أعلى من 87 في مؤشر SRI من ذوي نمط نوم منتظم، في حين صُنف أولئك الذين حصلوا على درجة أقل من 72 في مؤشر SRI على أنهم من ذوي النوم غير المنتظم، أما أولئك الذين حصلوا على درجات أقل من 72 في مؤشر SRI فقد اعتُبروا من ذوي النوم غير المنتظم إلى حد ما.

تم جمع حوادث الوفاة القلبية الوعائية، والنوبات القلبية، وفشل القلب، والسكتة الدماغية على مدى السنوات الثماني التالية من سجلات الوفيات وسجلات المستشفيات واستخدامها لحساب مخاطر هذه الأحداث لكل مجموعة من أنماط النوم.

بعد الأخذ في الاعتبار مجموعة من العوامل المؤثرة المحتملة، مثل العمر، ومستويات النشاط البدني، ووقت الشاشة التقديري، وتناول الفاكهة والخضروات والقهوة، والتدخين، ومشاكل الصحة العقلية، واستخدام الأدوية، والعمل في نوبات، كان الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم أكثر عرضة بنسبة 26٪ للإصابة بحدث قلبي وعائي كبير من أولئك الذين لديهم دورة نوم واستيقاظ منتظمة، في حين كان الأشخاص الذين ينامون بشكل معتدل أكثر عرضة بنسبة 8٪ للقيام بذلك.

وأظهر تحليل أكثر تفصيلًا للبيانات أن العلاقة بين انخفاض درجة SRI وارتفاع خطر الأحداث كانت خطية تقريبًا، مع انخفاض أكبر في المخاطر عند درجات SRI الأعلى (الأفضل).

إن كمية النوم الموصى بها ليلًا تتراوح بين سبع وتسع ساعات لمن تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عامًا، وسبع إلى ثماني ساعات لمن تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وما فوق. وقد حققت نسبة أكبر من الأشخاص الذين ينامون بانتظام الحصة الموصى بها من النوم مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم: 61% مقابل 48%.

ولكن عندما تم أخذ تأثير تحقيق حصة النوم الموصى بها في الاعتبار، فإن خطر حدوث حدث قلبي وعائي كبير لم يتم تعويضه لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام النوم والذين حققوا ذلك، على الرغم من أنه كان كذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام النوم بشكل معتدل.

ورغم أن حجم العينة في الدراسة كان كبيرا، فإن بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة ربما لا يعكس بدقة سكان المملكة المتحدة.

كما تم تقييم أنماط النوم خلال أسبوع واحد فقط. ولم يميز متتبع النشاط بين اليقظة الهادئة والنوم، ولم تأخذ خوارزمية النوم المستخدمة لحساب درجات مؤشر SRI القيلولة في الاعتبار، بل أخذت فقط أطول فترة نوم.

لكن الباحثين خلصوا مع ذلك إلى أن النتائج تشير إلى أن النوم غير المنتظم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بخطر حدوث أحداث قلبية وعائية سلبية كبرى لدى البالغين، بغض النظر عن استيفاء حصص النوم الموصى بها أم لا.

وقال الباحثون: "الأمر الأكثر أهمية هو أن نتائجنا تشير إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية في تعديل خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية الرئيسية الضارة".

وأضافوا أن "نتائج هذه الدراسة تشير إلى ضرورة إيلاء المزيد من الاهتمام لانتظام النوم في إرشادات الصحة العامة والممارسة السريرية بسبب دوره المحتمل في صحة القلب والأوعية الدموية".