أسباب نقص فيتامين ب 12.. لماذا هو شائع عند النباتيين ومرضى المناعة الذاتية؟
فيتامين ب 12 (B12)، من أنواع الفيتامينات التي لها دور فعال في الجسم، لتعزيز صحة الخلايا والأعصاب ونقصه في الجسم يشكل خطورة.
ومن هنا إليكم ضمن السطور التالية، التفاصيل الكاملة حول أسباب نقص فيتامين ب 12 والأعراض التي تظهر عليك وتشير لوجود مشكلة صحية.
وكشفت دراسة أجريت العام الماضي، عن الأعرض التي تشير للمعاناة من نقص فيتامين ب 12، مما يترتب عليه مشكلة في الأعصاب والشعور بالإرهاق وووجود مخاطر صحية أخرى.
أسباب نقص فيتامين ب 12
لا يقتصر نقص فيتامين ب 12 على سبب واحد فحسب، فهناك أسباب كثيرة يمكن معرفتها لتحديد السبب قبل تلقي العلاج.
أمراض المناعة الذاتية
لمن يعاني من أمراض المناعة الذاتية، يجب أن يكونوا أكثر حذرا لأن هذه الأمراض أصحابها هم أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 في الجسم.
يعتبر فقر الدم الخبيث من أمراض المناعة الذاتية، فيقوم الجسم بمهاجمة الخلايا اللازمة لامتصاص فيتامين ب 12 مما يؤدي لنقص حاد في الفيتامين وخاصة إذا لم يتم علاج المرض.
النباتيون أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12
يعتبر النباتيون من أكثر من يتعرضون لنقص فيتامين ب 12 في الجسم، وهذا لأن نظامهم الغذائي يفتقر للحوم وبالتالي لا يتناولون البيض والألبان واللحوم مما يسبب لهم نقصا في فيتامين ب 12 في الجسم،
وكشفت أبحاث أجريت هذا العام على فيتامين ب 12، أن نحو 50% من النباتيين يكون لديهم انخفاض ملحوظ في مستويات فيتامين ب 12 في الجسم.
مشاكل في الجهاز الهضمي
ومن لديهم نقص فيتامين ب 12 في الجسم، من المحتمل أن يكونوا مصابين بالتهاب المعدة ومرض كرون والاضطرابات الهضمية، كما يحدث نقص في امتصاص فيتامين ب 12 في الجسم نتيجة لإجراء عملية لتحويل مسار المعدة.
الشيخوخة
من بين الأسباب التي تنذر بوجود نقص في فيتامين ب 12 في الجسم، هو التقدم في العمر، وهذا يرجع لأنه مع كبر السن تنتج المعدة كمية قليلة من الحمض الضروري لاستخراج فيتامين ب 12 من الطعام، وفقا لما كشفته لمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
الأدوية
توجد أدوية تتداخل مع امتصاص فيتامين ب 12 في الجسم، منها الميتفورمين لعلاج السكر ومثبطات مضخة البروتون (PPIs) لارتجاع الحمض، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تلقي أي أدوية لتجنب نقص فيتامين ب 12.
علامات تؤكد وجود نقص في فيتامين ب 12 لديك
إذا كنت تشعر بالعلامات التي سيتم ذكرها فلا يجب عليك التأخير واستشارة الطبيب لتلقي العلاج الصحيح ولتحسين نسبة فيتامين ب 12 في الجم، ومنها التالي:
1- الشعور بالضعف المستمر
2- الإرهاق وفقدان النشاط والخمول
3- الشعور بالوخز والتنميل في اليدين والقدمين
4- المعاناة من ضعف الذاكرة وعدم التركيز
5- الجلد شاحب اللون
6- ورم في اللسان
