هكذا ينام الأغنياء رغم الألم الذي يلحق بهم.. وضعية النوم التي يحذر منها الخبراء
بعد يوم مليء بالأعمال الشاقة تصعد في نهاية اليوم للسرير للنوم الجيد والراحة، ولكن هل تعلم أن وضعية النوم تشير لحالتك المادية وحالتك الصحية، إليكم نظرة سريعة حول وضعيات النوم، والوضعية الصحيحة المناسبة لصحتك.
مع اقتراب موسم الشتاء، فإن العديد من الأشخاص يبحثون عن وضعية النوم الصحيحة، حيث ربط الباحثون بين وضعية النوم التي اعتدت عليها وعلاقتها بنجاحك المهني.
ووفقا لاستطلاع أجري عبر شركة Bed Slats، شمل نحو 5438 عاملا في بريطانيا، أكدت نتائجة أن وضعية النوم مؤشر على حالتك المادية.
هكذا ينام الأغنياء رغم الألم الذي يلحق بهم
ووفقا للاستطلاع تبين أن نحو الثلث من العاملين المشاركين في الدراسة، أي 29% منهم ينامون في وضعية السقوط الحر، وعلى الرغم من أن هذه الوضعية صنفت للأغنياء ومن لديهم مستوى دخل مرتفع فإنها تهدد صحة الظهر.
ووضعية السقوط الحر، هي عبارة عن النوم على البطن والذراع ملفوفة حول الوسادة في وضع الرأس جانبا.
وهذه الوضعية للأغنياء الذين يحققون دخلا مرتفعا، ولكن على الرغم من أن هذه الوضعية للأغنياء فإنها خطيرة للصحة، فالخبراء في غالبية الأحيان يحذرون من هذه الوضعية لما تسببه من آلام شديدة على الرقبة.
الوضعية الصحيحة للنوم
أما بالنسبة للوضعية الصحيحة للنوم، فقد أوضح الباحثون أن أفضل أوضاع النوم، في حالة كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، فإن الوضعيات على أحد الجانبين أو الظهر أو كوضعية الجنين الأنسب.
ووفقا للخبراء في حالة المعاناة من ارتجاع الحمض، فإن أفضل وضعية للنوم تكون على الجانب الأيسر، لتخفيف الارتجاع.
وعن وضعيات النوم المختلفة خسب الاستطلاع البريطاني، تبين أن وضعية الجنين هي الشائعة بين نسبة كبيرة من الأشخاص بخلاف الوضعيات الأخرى، بنحو 29% من الأفراد المشاركين.
أما الوضعية التي تليها فهي معانق الوسادة وتمثل نحو 24% من المشاركين في الاستطلاع، بينما يليها وضعية المفكر (13%)، ومن ثم وضعية الجندي (10%).
موعد استيقاظ الأثرياء وأصحاب الدخل المتوسط
يعتاد الشخص الثري على الاستيقاظ قبل ذوات الدخل المنخفض بـ 22 دقيقة، حيث يستيقظ الأثرياء في الساعة السادسة صباجا و55 دقيقة أو في السادسة صباحا و42 دقيقة، عكس أصحاب الدخل المتوسك الذين يستيقظون في الساعة السابعة و6 دقائق كل صباح، حسب بيانات الدراسة.
