علاج الزكام في البيت.. طرق متعددة تعرف عليها
علاج الزكام في البيت.. يعد الزكام من أكثر الأمراض الشائعة، وغالبًا ما يكون غير خطير، ولكنه يسبب الإزعاج نتيجة الأعراض المزعجة مثل: احتقان الأنف، التهاب الحلق، والسعال، فهيا نتعرف فيما يلي على علاج الزكام في البيت.
علاج الزكام في البيت
وعن علاج الزكام في البيت، فوفقًا لما جاء بموقع "مايو كلينيك" الطبي يمكن بسهولة تخفيف حدة هذه الأعراض باستخدام طرق منزلية بسيطة وآمنة، دون الحاجة إلى زيارة الطبيب في معظم الحالات، ويمكن اتباع النصائح التالية للحصول على راحة أكبر:
الترطيب وشرب السوائل
- شرب الماء والسوائل الدافئة، الماء، العصائر الطبيعية، المرق الصافي، أو عصير الليمون الدافئ يساعد على إبقاء الجسم رطبًا وتخفيف الاحتقان.
- وأيضًا حساء الدجاج، يعتبر خيارًا كلاسيكيًا لتهدئة الحلق والمساعدة في فتح الممرات الأنفية.
- وكذلك العسل، فإضافة العسل للشاي الدافئ يمكن أن يُخفف من السعال لدى البالغين والأطفال فوق عمر سنة، ويمنع إعطاؤه للأطفال أقل من سنة لتجنب خطر التسمم الغذائي.
الراحة وتقليل النشاط
كما يجب تخصيص وقتًا للراحة التامة، وأخذ إجازة من العمل أو الدراسة إذا كنت مصابًا بالسعال الشديد أو الحمى، فالراحة تعزز قدرة الجهاز المناعي على مواجهة المرض.
تهيئة الجو المناسب في المنزل
كما يجب الحفاظ على دفء الغرفة، مع تجنب الحرارة الزائدة، ويمكن استخدام مرطب هواء بالرذاذ البارد لتخفيف احتقان الأنف والسعال، مع الحرص على تنظيف الجهاز بانتظام لمنع تراكم البكتيريا أو العفن.
تهدئة التهاب الحلق
- الغرغرة بالماء المالح، من خلال إضافة ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ واستخدمه للغرغرة، وهذه الطريقة فعالة لتخفيف آلام الحلق.
- أقراص المص ورقائق الثلج، فيمكن استخدامها لتخفيف الالتهاب، ولكن احذر من إعطائها للأطفال تحت سن 6 سنوات لتجنب خطر الاختناق.
العناية بالأنف والممرات الهوائية
- يمكن استعمال بخاخات الأنف الملحية والتي تساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتقليل المخاط.
- واستخدام المحقن الكروي للأطفال، فبالنسبة للرضع يتم استخدم قطرات الأنف الملحية وأداة الشفط لإزالة المخاط بلطف.
جدير بالذكر أنه يجب عدم إهمال الأعراض الشديدة مثل ارتفاع الحمى أو ضيق التنفس، مع استشارة الطبيب إذا استمرت الحالة أكثر من 10 أيام، مع تجنب الإفراط في تناول الأدوية دون وصفة طبية إلا عند الحاجة وبإرشادات دقيقة.
