فوائد خفية للتوت الأزرق.. منها الوقاية من التدهور العصبي
يعتبر التوت الأزرق، نوع من أنواع الفواكه صغيرة الحجم مميزة بطعمها، وتحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للصحة، فالتوت الأزرق غني بالفيتامينات C وK1 والمنغنيز، والعديد من المركبات النباتية المفيدة للصحة.
فوائد التوت الأزرق للصحة
التوت الأزرق له العديد من الفوائد الخفية، والتي يجب الانتباه لها لمعرفة فائدته للصحة، حيث يعتبر من الثمار المفيدة لعلاج القلب وتعزيز صحة الدماغ والحماية من التدهور العصبي.
التوت الأزرق، مليئ بالعناصر الغذائية، ويساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين الذاكرة، فضلا عن كونه غني بالمركبات المفيدة للصحة، مثل مضادات الأكسدة أو الألياف أو الأحماض الدهنية.
ووفقا لموقع تايمز أوف إينديا، فإن التوت الأزرق يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين K، والمساعدة في تعزيز صحة القلب.
كما أن التوت الأزرق مفيد لدعم وتعزيز صحة العظام وتخثر الدم، فضلا عن كونه غني بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي التوت الأزرق على الأنثوسيانين، وتساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والوقاية من السكر من النوع الثاني ومفيد لدعم وتعزيز الحماية من التدهور العصبي.
فوائد خفية للتوت الأزرق
التوت الأزرق له العديد من الفوائد التي يجهلها البعض وإليكم أبرزها:
دعم وظيفة الدماغ: يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة لتعزيز وظيفة الدماغ.
ضغط الدم: يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة التي تدعم تحسين مستويات الضغط.
صحة الأمعاء: التوت الأزرق مفيد لدعم وتعزيز صحة الأمعاء.
الالتهاب: يقلل التوت الأزرق من الالتهاب.
الإجهاد: يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة للتقليل من التعرض للإجهاد والوقاية من تلف الأنسجة.
فوائد بذور التوت الأزرق
1- بذور التوت الأزرق تحتوي على الألياف، التي تساعد على الهضم ويمكن تناولها قبل النوم لتقليل الانتفاخات.
2- التوت الأزرق غني بالأحماض الدهنية والفينولية.
3- الألياف مع مضادات الأكسدة، تجعل التوت الأزرق مكملات رائعا لتحسين عملية الهضم.
4- ينصح الخبراء بتناول التوت الأزرق مع بذور اليقطين، وجبة خفيفة للشعور بالشبع يمكن تناولها في المساء فضلا عن تعزيز التوازنه الغذائي.
5- بذور التوت تدخل في منتجات العناية بالبشرة.
