فوائد القهوة على الجسم.. تقي من الأكتئاب
كشف الدكتور يوسف عصر، أخصائي الباطنة والجهاز الهضمي والحميات، عن فوائد القهوة على الجسم، خاصة بعدما تضاربت آراء الأطباء حول مدى صحة وضرر تناول القهوة على الجسم، فهي من الممكن أن تسبب العديد من المشاكل في حالة الإفراط في تناول القهوة.
فوائد القهوة على الجسم
وقال أخصائي الباطنة والجهاز الهضمي والحميات، إن فوائد القهوة على الجسم عديدها، منها تحسن الأداء البدني، بالإضافة إلى أن القهوة تساعد الأشخاص على فقدان الوزن خاصة الذين يتبعون نظام الرجيم، بالإضافة إلى تناول القهوة يساعد في خفض مستوى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وأكد أن القهوة تساعد الأشخاص في الوقاية من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم، بفضل تقوية جهاز المناعة في الجسم، وأيضا القهوة تساعد على ضبط مستويات السكر النوع الثاني في الدم، كما يخفض الإصابة بالأكتئاب في حالة تناولها بشكل يومي.
وأشار إلى أن المواظبة على تناول القهوة تساعد في الوقاية من الإصابة بفشل القلب، أو قصور عضلات القلب وذلك على المدى البعيد.
أضرار القهوة
ورغم الفوائد التي تسببها في الجسم، فإنها قد تسبب أضرارا، ففي هذا الإطار أوضح الدكتور يوسف عصر، أن الإفراط في شرب القهوة لأكثر من 4 أكواب في اليوم، من الممكن أن تسبب العديد من الأضرار في الجسم، والتي على راسها ما يلي:
- تعمل على ارتفاع ضربات القلب مما يجعل الشخص يشعر بالنهجان بشكل مستمر
- كما أن القهوة بها مادة الكافيين والتي إذا زادات في الجسم تؤدي إلى سد الشهية، كما تجعل الفرد لا يرغب في تناول الطعام، ومن ثم تساعد على خسارة الوزن.
- ومن الوارد أن تسبب القهوة في الإصابة بالجموضة الشديدة
- ومن الممكن أن تجعل الشخص يشعر بالأرق وعدم القدرة على النوم، خاصة إذا تم تناولها قبل النوم مباشرة.
ضوابط تناول القهوة
وفيما يخص عن ضوابط تناول القهوة، كشف عن طريق الوقاية من أضرار القهوة، والتي تكون من خلال اتباع الإرشادات التالية:
- يجب إلا تزيد عدد تناول القهوة في اليوم عن 3 أكواب في اليوم
- كما يجب أن يتم تناول القهوة بعد الوجبة الغذائية بحيث إلا يتم تناولها على معدة فارغة.
- وأيضا يجب عدم إضافة أي أنواع من المبيضات والمواد المصنعة.
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في القلب يجب تجنب تناولها.
