طريقة علاج الطفح الجلدي الناجم عن القلق.. هذه النصائح ستساعدك
الطفح الجلدي الناجم عن القلق هو حالة جلدية تحدث نتيجة لمستويات عالية من التوتر والقلق، فعندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، وقد يؤدي هذا غالبًا إلى ظهور أعراض تشبه الطفح الجلدي.
ومع ذلك، فإن الحفاظ على مستويات التوتر لديك وتعلم استراتيجيات التأقلم يمكن أن يساعدك.
كيفية علاج الطفح الجلدي الناجم عن القلق
يركز علاج الطفح الجلدي الناجم عن القلق على تخفيف الطفح الجلدي نفسه مع معالجة القلق الأساسي الذي يؤدي إلى ظهوره أو تفاقمه.
- مضادات الهيستامين:
تظل مضادات الهيستامين خط الدفاع الأول لتقليل الحكة والالتهاب الناجم عن إطلاق الهيستامين.
على سبيل المثال، يخفف ديفينهيدرامين الحكة بشكل فعال في الشرى الناجم عن القلق، يمكن أيضًا استخدام مضادات الهيستامين الأخرى، مثل السيتريزين أو لوراتادين، كما يقول الدكتور دانديكار، ومع ذلك، يجب تناول هذه الأدوية فقط بعد استشارة الطبيب.
- إدارة القلق:
من المهم إدارة مستويات القلق لديك. يلعب هذا دورًا حاسمًا في تقليل تكرار وشدة الطفح الجلدي الناجم عن القلق.
أظهرت العلاجات الدوائية مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية لعلاج الاكتئاب فوائد مزدوجة في إدارة كل من القلق وأعراض الجلد المصاحبة.
تساعد هذه الأدوية في تنظيم الحالة المزاجية وقد تقلل بشكل غير مباشر من استجابات الهيستامين الناجمة عن الإجهاد.
- تبريد الجسم:
يمكن أن تساعد تدابير التبريد في تهدئة الجلد وتوفير راحة فورية، يمكن أن يؤدي وضع الكمادات الباردة أو استخدام عوامل التبريد إلى تقليل الالتهاب وعدم الراحة، خاصة في الحالات التي يساهم فيها الدفء في الطفح الجلدي.
العلاجات غير الدوائية: العلاجات مثل تقنيات إدارة الإجهاد، بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي (العلاج المعرفي السلوكي هو علاج يجعلك على دراية بالطريقة التي تفكر بها)، واليقظة، وممارسات الاسترخاء، ضرورية لكسر حلقة الحكة والقلق. يؤدي الإجهاد النفسي إلى تفاقم إدراك الحكة؛ لذلك، فإن تقليل الإجهاد يمكن أن يحسن كل من القلق وأعراض الجلد.
نظرًا لأن القلق يمكن أن يزيد من إدراك الحكة وأن الحك يزيد من أعراض الجلد سوءًا، فمن المهم تبني استراتيجيات سلوكية لتقليل الحك.
يمكن أن تساعد تقنيات التشتيت، مثل الانخراط في أنشطة استرخاء أو تدخلات معرفية، في كسر هذه الحلقة.
ملاحظة: على الرغم من أن هذه الاستراتيجيات قد تساعد بعض الأشخاص، يرجى الاتصال بطبيبك إذا استمرت الأعراض أو إذا كنت تعاني من أي حالات كامنة.
