خطورة احتباس السوائل في الجسم.. الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه المشكلة
احتباس السوائل في الجسم هي مشكلة صحية خطيرة ترتبط بالأمراض مثل أمراض القلب والكلى والكبد، ويجب تقليل هذه المشكلة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يشمل زيادة النشاط البدني، تقليل الملح في الطعام، مع شرب الماء بانتظام واستشارة الطبيب المختص.
الطريقة الصحيحة للتعامل مع احتباس السوائل في الجسم
وتقول البروفيسورة أولغا شارخون، وفقا لصحيفة "إزفيستيا"، إن التعامل مع احتباس السوائل في الجسم يتطلب مجموعة من النصائح الضرورية المفضل الالتزام بها، والتي تتمثل في النقاط التالية:-
زيادة النشاط البدني
نصحت بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، حيث يُعد من الطرق الفعالة لتحسين الدورة الدموية، وبالتالي تقليل احتباس السوائل في الجسم.
كما ينصح بممارسة رياضة المشي أو ممارسة تمارين خفيفة للمساعدة في تعزيز التصريف الليمفاوي ومنع تراكم السوائل في الأنسجة، فضلا عن أن التمارين الرياضية تساهم أيضًا في تحسين أداء الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى.
تقليل استهلاك الملح
يعرف الملح على أنه من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، فعندما يتناول الجسم كميات كبيرة من الملح، يحتفظ بكميات أكبر من الماء داخل الأنسجة؛ لذا من الأفضل تقليل استهلاك الأطعمة المالحة مثل الوجبات السريعة والمعلبات.
شرب المزيد من الماء
على الرغم من أن احتباس السوائل قد يظن البعض أنه يتعارض مع شرب الماء، فإن شرب كميات كافية من الماء يخلص الجسم من السوائل الزائدة، فالماء يساهم في تحسين وظائف الكلى والجهاز اللمفاوي، والتخلص من الماء الزائد في الجسمز
استشارة الطبيب
إذا كنت تعاني من احتباس السوائل والتورم يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لهذه المشكلة، مع اتخاذ الفحوصات اللازمة.
خطورة احتباس السوائل في الجسم
احتباس السوائل، أو ما يطلق عليها الوذمة، من المحتمل أن يكون لها تأثيرات صحية خطيرة، تشمل، ما يلي:-
تورم الأنسجة:
احتباس السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ ملحوظ في مناطق مختلفة من الجسم، مثل القدمين والكاحلين والبطن.
ارتفاع ضغط الدم:
من المحتمل أن زيادة حجم السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يعرض القلب والأوعية الدموية للخطر.
مشاكل في الأعضاء الحيوية:
يؤدي احتباس السوائل لمشكلات صحية في الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى، ما قد يتسبب في تدهور الحالة الصحية العامة.
صعوبة التنفس:
عند تراكم السوائل في الرئتين، قد يحدث ضيق في التنفس، مما يسبب صعوبة في التنفس ويزيد من معاناة الشخص المصاب.
