متى ينتظم نوم الرضيع؟.. اعرفي عدد ساعات صغيرك
متى ينتظم نوم الرضيع؟.. سؤال يؤرق العديد من الأمهات، خصوصًا خلال العام الأول من حياة الطفل، الذي يحمل معه تحديات كبيرة، فعدم انتظام نوم الرضيع ليلًا يعد أحد أكبر هذه التحديات، حيث تختلف احتياجات نوم الأطفال تبعًا لعمرهم.
متى ينتظم نوم الرضيع؟
وحسب الدكتور محمد سعد أخصائي الأطفال والباطنة فإنه رغم أن الرضع ينامون معظم الوقت، فإن فترات نومهم قصيرة للغاية، ومع تقدمهم في العمر، تتغير أنماط النوم تدريجيًا، ليزداد النوم ليلًا على حساب النوم نهارًا.
كم عدد ساعات نوم الرضيع؟
وينام حديثو الولادة ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال النهار، ونحو 8 ساعات ليلًا، إلا أن نومهم يتقطع كثيرًا، بحيث لا تتجاوز الفترة الواحدة من ساعة إلى ساعتين، وهذا الأمر يدفع كثيرًا من الأمهات للتساؤل: متى ينتظم نوم الرضيع؟
متى يبدأ الرضيع بالنوم المتواصل؟
ولا يبدأ معظم الأطفال بالنوم المتواصل ليلًا لفترة تمتد من 6 إلى 8 ساعات إلا بعد بلوغهم 3 أشهر، أو عندما يصل وزنهم إلى ما بين 5.4 و5.9 كيلوجرام، ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن ثلث الأطفال فقط ينامون بشكل منتظم طوال الليل بحلول عمر 6 أشهر.
تأثير الرضاعة على النوم
وتلعب طبيعة الرضاعة دورًا كبيرًا في تحديد أنماط النوم عند الرضع فحليب الأم يتم هضمه أسرع من الحليب الصناعي، ما يجعل الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا أكثر عرضة للاستيقاظ ليلًا.
نصائح لتحسين نوم الرضيع
وللمساعدة على تحسين نوم الطفل، يمكن اتباع النصائح التالية:
- وضع الطفل في السرير في مرحلة النعاس، حيث يجب وضع الطفل في سريره عند بدء شعوره بالنعاس، وليس بعد دخوله في النوم.
- قراءة إشارات الطفل، فالتثاؤب أو فرك العينين قد تكون علامات على النعاس، وعند ملاحظتها، يجب وضع الطفل على ظهره في سريره.
- إنشاء روتين للنوم، مثل إعطاء الطفل حمام دافئ أو قراءة كتاب بسيط، يساعد في تهدئته وتشجيعه على النوم.
- اتباع عادات نوم آمنة، مثل وضع الطفل على ظهره للنوم، لضمان سلامته.
- تهيئة بيئة مناسبة للنوم، حيث يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة ولطيفة، لأن الجو البارد أو الحار يؤثر على نوم الطفل.