التدابير الوقائية للحماية من خطر الأورام السرطانية.. 5 عادات لا تتجاهلها
لا يمكن للجميع أن يتخلص من أنواع السرطانات المختلفة، ولكن هناك بعض التدابير الوقائية التي تحمي من تفاقم الأورام الخبيثة، عن طريق اتباع مجموعة من العادات السليمة التي لا يمكن الاستغناء عنها لتفادي المخاطر.
التدابير الوقائية للحماية من خطر الأورام السرطانية
ومن جهته، يوصى الدكتور نيشيث مودي، الحاصل على بكالوريوس الطب والجراحة، ودكتوراه في علم الأمراض، بمركز سرطان HCG-فادودارا، بالتدابير الوقائية للحماية من خطر الأورام السرطانية.
الإقلاع عن التدخين
يعتبر التبغ من أبرز العوامل الرئيسية المسببة للسرطان، وبخاصة الإصابة بسرطان الرئة والحلق والفم، حيث يعتبر الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والوقاية من هذه الأنواع من السرطانات وتعزيز صحة الجسم بشكل عام.
الحفاظ على وزن صحي
يعتبر الوزن الزائد دليل على الإصابة بمشاكل صحية حيث يرتبط الوزن الزائد بزيادة خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان البنكرياس والمريء، وللحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية السليمة والنشاط البدني يحمي من المخاطر.
الحد من تناول الكحول
كما يجب على مدمني الكحول الإقلاع عن هذه العادة السيئة فورًا، حيث إن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطانات مثل الكبد والحلق، والتوازن أو تجنب الكحول تمامًا يعزز صحة الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني المنتظم يساهم في تنظيم الهرمونات وتقليل الالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الاختبارات والفحوصات الروتينية
- تصوير الثدي بالأشعة السينية للكشف عن سرطان الثدي.
- تنظير القولون للكشف عن سرطان القولون.
- إجراء مسحات عنق الرحم للكشف المبكر عن وجود سرطان عنق الرحم.
من الممكن أن تمر بعض الأمراض السرطانية دون مضاعفات، إلا أن هناك علامات قد تشير إلى مشكلات خطيرة، من الأفضل الاكتشاف المبكر والتحرك فورًا للمساهمة في الوقاية والسيطرة على السرطان، والوقاية تبدأ بخيارات بسيطة في نمط الحياة، حيث يجب الوعي الصحي والتزام الفحوصات الروتينية لحياة صحية خالية من السرطان، ولا يجب تجاهل العدوى المستمرة وصعوبة البلع والسعال المزمن وفقدان الوزن المفاجئ دون سابق إنذار.
