مهم للبشرة ومواجهة الضغط النفسي.. ما فوائد الريحان والكمية والوقت المناسبان لتناوله؟
الريحان يحتوي على خصائص طبية مهمة، وله أهمية كبيرة في الأيورفيدا، فهو مفيد جدًا للصحة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ك والحديد والمنجنيز والكالسيوم، إلى جانب بيتا كريبتوكسانثين وزياكسانثين ولوتين وبيتا كاروتين.
في مثل هذه الحالة، دعنا نتعرف على فوائد تناول الريحان والوقت المناسب لتناوله، وفق موقع India tv news.
فوائد تناول الريحان
يفيد تناول الريحان في هذه المشاكل:
- يحسن الهضم
يحتوي الريحان على الأوجينول، وهذا المركب الكيميائي له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
ويفيد الريحان الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويساعد في تحسين الهضم والحفاظ على توازن درجة الحموضة المناسبة في الجسم.
- مفيد في مرض السكري
إذا كنت تعاني من مرض السكري، فعليك بالتأكيد تضمين الريحان في نظامك الغذائي. فهو يبطئ عملية إفراز السكر في الدم ويساعد في إدارة مرض السكري.
- يقضي على الاكتئاب
يحتوي الريحان على مادة مضادة للتوتر تسمى أدابتوجين، وقد أظهرت الأبحاث أنه يساعد في مكافحة القلق والاكتئاب، كما أنه يحفز النواقل العصبية التي تنظم الهرمونات المنتجة للطاقة والسعادة، لذلك تناول كوبًا ساخنًا من الشاي مع الريحان والمريمية وشاهد الفرق.
- مفيد للكبد
يعمل الريحان على إزالة السموم من الكبد ويلعب دورًا مهمًا في منع تراكم الدهون في الكبد. كما أنه يزيل السموم من الدم وينقيه.
- مفيد للبشرة
تناول أوراق الريحان يحسن ملمس الجلد، بالإضافة إلى أن، أوراقه فعالة في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
ويفضل تناول الريحان إذا كنتي تعاني من ضغط نفسي لأنه يساعد على تقليل التوتر، كما أن شرب مغلي الريحان يخفف أيضًا من مشكلة البرد والسعال.
ما هي الكمية والوقت المناسب لتناول الريحان؟
امضغ 3-4 أوراق ريحان كل صباح على معدة فارغة، انقع بعض أوراق الريحان في كوب من الماء طوال الليل، اشرب هذا الماء على معدة فارغة في الصباح.
ضعي 4-5 أوراق ريحان في كوب من الماء وسخنيها لمدة دقيقة على الأقل، ثم صفيها في كوب وتناوليها مع إضافة القليل من العسل.
