علامات الإرهاق الشديد.. المعاناة من اضطرابات هضمية وصعوبة التركيز
تعد حالة الإرهاق الشديد، من أكثر الحالات شيوعا في العصر الحالى، فمن المعروف أن الكثير منا يواجه ضغوطات يومية وهذا يرجع للعمل عدد ساعات طويلة والجلوس في أماكن مغلقة أغلبية الأوقات، والإرهاق يأتي على هيئة أعراض جسدية ونفسية، وتؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، وإليكم ضمن السطور التالية عبر موقع صحة 24، أبرز التفاصيل حول علامات الإرهاق الشديد التي لا يمكنك تجاهلها لمراجعة الطبيب فور ظهورها للعلاج الصحيح.
علامات الإرهاق الشديد
نتعرف معا على علامات الإرهاق المبكرة، للحد من تأثيراته واستعادة النشاط والحيوية، وفقا لما قالته الطبيبة الروسية ديانا غايداروفا.
تقول إن الإرهاق الشديد حالة تصيب الجسم والعقل، وهذا يكون ناتجا من التعرض للضغوط المستمرة والإجهاد الزائد، كما يمكن التعرف عليه من مجموعة من العلامات وهي كالتالي:
التعب الجسدي المستمر
الشعور الدائم بتعب مستمر جسدي، وصعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية العادية، مع التعرض لبطء في ردود الفعل الحركية والعقلية، لذا يكون دليل على إصابتك بالإرهاق الشديد.
صعوبة التركيز
تجد صعوبة في التركيز مع ضعف في الانتباه وصعوبة التركيز في مهامك اليومية العادية، مما يؤثر على الأداء اليومي، وتجد الأداء لا يتحسن بل تظل في حالة من الخمول والكسل نتيجة الإرهاق الشديد.
التوتر والقلق
تشعر باستمرار أنك تعاني من التوتر والقلق، وقد يصاحب هذا أيضا الاكتئاب ومشاعر اليأس.
اضطرابات النوم
وجدت صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يزيد من الشعور بالإجهاد والإرهاق الشديد
آلام جسدية
صداع متكرر مع الشعور بآلام في العضلات والمفاصل دون سبب واضح.
انخفاض المناعة
سهولة الإصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد، وهذا يكون نتيجة لضعف الجهاز المناعي.
مشكلات في الجهاز الهضمي
من المحتمل أن تتعرض لاضطرابات هضمية من الغثيان، انتفاخ البطن، الإمساك.
تدهور صحة الجلد
من بين أعراض الإرهاق الشديد هو جفاف البشرة، ظهور الطفح الجلدي أو الشحوب الواضح.
انخفاض الرغبة الجنسية
يظهر لدى الرجال ضعف في الرغبة الجنسية، بينما قد تعاني النساء من اضطرابات في الدورة الشهرية.
وفي حالة المعاناة من العلامات السابقة، عليك بمنح نفسك قسطا كافيا من الراحة، والتقليل من التوتر والاعتماد على نمط حياة صحي ومع استمرار الأعراض يجب في هذه الحالة استشارة الطبيب.
