علامات نقص فيتامين د.. تساقط الشعر والتعب أبرزها
علامات نقص فيتامين د.. فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية للجسم، لأنه يساعد في عديد الوظائف، ومع ذلك فإن نقص الفيتامين شائع.
يعاني عديد الأشخاص من نقص فيتامين د، لأنهم لا يحصلون على الكمية المطلوبة من الفيتامين إما من الطعام أو من أشعة الشمس.
والجدير بالذكر، أن فيتامين د مطلوب من قبل الجسم لامتصاص الكالسيوم والعظام الصحية والجهاز المناعي.
عندما يكون لديك نقص في فيتامين د، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الكساح وهشاشة العظام وغيرها، لذلك من المهم أن تتحقق من مستويات فيتامين د لديك وواحدة من أفضل الطرق لاكتشاف النقص هي اكتشاف العلامات المبكرة، فيما يلي بعض علامات نقص فيتامين د.
علامات نقص فيتامين د
توجد مجموعة من العلامات التي تؤكد إصابتك بنقص فيتامين د، تعرف عليهم وحاول الانتباه لهم، للتعامل مع نقص فيتامين د في بدايته، وتجنب المضاعفات، وهم:
- التعب
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، فمن المحتمل أن تشعر بالتعب والضعف حتى بعد أن تنام جيدًا في الليل، حيث يؤثر فيتامين د أيضًا على دورة النوم والاستيقاظ مما يجعلك تشعر بالتعب في النهاية.
- تغيرات المزاج
عندما تعاني من نقص فيتامين د، هناك خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب والقلق والتهيج، فيتامين د مرتبط بإنتاج السيروتونين والذي قد يؤدي نقصه إلى الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.
- آلام العظام
يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم في الجسم، عندما تعاني من نقص فيتامين د، فإنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم مما يؤثر في النهاية على صحة العظام ويسبب آلام في العظام.
- تساقط الشعر
عندما تعاني من نقص فيتامين د، فإنه قد يؤدي إلى تساقط الشعر، يؤثر النقص على صحة بصيلات الشعر مما يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر وترققه.
- ضعف التئام الجروح
أحد علامات نقص فيتامين د هو ضعف التئام الجروح، يمكن أن يساعد فيتامين د في مكافحة الالتهابات وعندما تعاني من نقص الفيتامين، فإنه يمكن أن يبطئ التئام الجروح.
- تشنجات العضلات
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على عمل العضلات. يحدث هذا بسبب ضعف امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى ضعف وتشنجات في العضلات.
