هل تخشى الإصابة بفيروسHMPV؟.. إليك كيفية الحماية من هذا الفيروس التنفسي
من المهم أن يكون الناس على دراية بـ فيروس HMPV، من المهم أن نخاف من هذا الفيروس ونأخذه على محمل الجد؛ لأنه حتى لو كانت أعراضه بسيطة، فقد تستمر المشكلة لمدة أسبوع أو عشرة أيام، ولكن فقط من يعمل في الوقت المناسب هو الحكيم.
خاصة أولئك الذين يعانون بالفعل من أي مرض، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرضى السكر، يحتاجون إلى توخي الحذر، والأشخاص الذين تكون مناعتهم ضعيفة يجب أن يكونوا حذرين أيضًا.
بصرف النظر عن هذا، أولئك الذين يعيشون نمط حياة غير مستقر أو أولئك الذين ضعفت رئاتهم وكبدهم بسبب التدخين وشرب الكحول، يجب عليهم أيضًا اتخاذ الاحتياطات.
اترك جانبًا مسألة ما إذا كان HMPV خطيرًا مثل COVID أم لا، فقط تذكر أنه إذا كنت حذرًا، فلن تمرض أبدًا، وذلك أيضًا عندما يكون هناك العديد من أعداء الصحة.
في هذه الأيام، هناك تفشي للرياح الباردة؛ الأمراض المرتبطة بنمط الحياة تتزايد، لذا يجب الحذر من أي فيروس.
كيف تحمي نفسك من فيروس HMPV
لتجنب الفيروسات مثل فيروس HMPV، من المهم جدًا أن تتبنى نمط حياة صحي، وذلك عن طريق:
- استيقظ مبكرًا في الصباح ومارس اليوجا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة المقلية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم واشرب ما يصل إلى 4 لترات من الماء يوميًا.
- استمر في غسل اليدين بشكل متكرر.
- إذا كان شخص ما يعاني من نزلة برد، ارتدِ قناعًا.
- استمر في تعقيم اليدين.
نظام غذائي صحي للابتعاد عن فيروس HMPV
- تناول الطعام الطازج المصنوع منزليًا في الشتاء.
- تناول الطعام الساخن والطازج يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تناول دائمًا أقل مما تشعر بالجوع.
- أدرج الكثير من السلطة والفواكه الموسمية في نظامك الغذائي.
- تناول اللبن الرائب الطازج مع الطعام.
- قم بالتمارين الرياضية يوميًا.
- سيساعدك هذا على الحفاظ على لياقتك.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نزلة برد؟
إذا كنت تعاني من نزلة برد خفيفة أو سعال، إتبع هذه النصائح:
- خذ حمامًا بخاريًا.
- الغرغرة بالماء المالح.
- اشرب شاي الزنجبيل والريحان والقرفة.
- اشرب حليب الكركم.
- استخدم الفلفل الأسود.
هذا سوف يسيطر على نزلات البرد والسعال إلى حد كبير.
