ما هي الكمية المثالية من القهوة لصحة كبدك وفقًا للخبراء؟
يشرب معظم الناس القهوة في الصباح لتعزيز طاقتهم والتغلب على الكسل في منتصف فترة ما بعد الظهر، ومع ذلك، اتضح أن فنجان القهوة اليومي الخاص بك يفعل أكثر لجسمك مما قد تظن فهو يدعم أيضًا صحة الكبد، هذه أخبار سارة لمحبي القهوة.
تشير البيانات إلى أن أكثر من مليوني شخص يعانون من أمراض الكبد في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يكون هذا بمثابة خبر سار بأن القهوة ليست عامل خطر عندما يتعلق الأمر بالكبد.
مضاعفات الإفراط في تناول القهوة لمرضى الكبد
وعلى الرغم، من أننا نتفق على فوائد القهوة لصحة الكبد، ولكن ليس كل جسم يمكنه التعامل مع كمية كبيرة من القهوة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إثارة أو تفاقم مشاكل مثل الصداع واضطرابات النوم والقلق أو التوتر لدى بعض الأشخاص.
قد يكون الإفراط في تناول القهوة خطيرًا أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل القلب الأخرى، يمكن أن تؤدي القهوة أيضًا إلى مشاكل إذا كنت تعاني من سرطان الرئة.
شرب القهوة السوداء هو أفضل طريقة لتناول القهوة من أجل كبد صحي، من الأفضل تناول القهوة مع تجنب الكريمة والسكر، نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غالبًا ما يعانون من مشاكل مثل مرض السكري والسمنة، فإن تجنب إضافة السكر والدهون الإضافية إلى قهوتك يمكن أن يفيدك على المدى الطويل.
يمكنك أيضًا إضافة الحليب منزوع الدسم أو الحليب النباتي والامتناع عن استخدام الكريمة، أو استبدال السكر بالمحليات الصناعية.
كم من القهوة يجب أن تشرب؟
تتجاوز فوائد القهوة صحة الكبد، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناولها بكثرة، من المهم معرفة الكمية المناسبة من القهوة.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة BCM Public Health Journal أن تناول ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة، حتى منزوعة الكافيين، كل يوم يمكن أن يساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل الكبد.
في حين يمكن للأشخاص المصابين بأمراض الكبد استشارة طبيبهم إذا كانوا يريدون شرب المزيد من القهوة، يقول الخبير إنها ليست ضارة ولكنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حالات الكبد مثل التهاب الكبد أو مرض الكبد الدهني.
ومع ذلك، من المهم مراجعة مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الكمية الدقيقة من الكافيين التي يمكنك تناولها في اليوم.
