ماذا يحدث في جسمك عند إضافة بذور الشيا إلى عصير البرتقال؟.. فوائد صحية مذهلة
للحصول على وزن صحي ولتعزيز الصحة بشكل عام، يمكن إضافة بذور الشيا إلى عصير البرتقال، حيث يعد هذا الخليط خيارًا مثاليًا، هذا المزيج غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة.
ماذا يحدث في جسمك عند إضافة بذور الشيا إلى عصير البرتقال؟
ونستعرض ضمن هذا التقرير عبر «صحة 24»، الفوائد التي تعود على جسمك نتيجة دمج بذور الشيا مع عصير البرتقال، وفق ما جاء عبر موقع Times of India
تعزيز الترطيب والشبع
تشتهر بذور الشيا بقدرتها على امتصاص السوائل ما يترتب عليها تكوين قوام هلامي، وعند دمجها مع عصير البرتقال، تسهم في تحسين الترطيب وتوفير الشعور بالشبع لفترة أطول.
امتصاص أفضل للعناصر الغذائية
الألياف والدهون الصحية في بذور الشيا يعززان امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين A الموجود في عصير البرتقال، ودمج بذور الشيا مع البرتقال مفيد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
تحسين الهضم
تعمل الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا مع فيتامين C الموجود في العصير على دعم صحة الجهاز الهضمين بالإضافة إلى ذلك تنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في منع الإمساك وتحسين وظائف الأمعاء.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تُبطئ الألياف والدهون الصحية عملية امتصاص السكر في الدم، وهذا يساهم في التقليل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا خيارا جيدا لمن يسعى للتحكم في نسبة السكر في الدم|.
زيادة الطاقة والشعور بالشبع
يوفر عصير البرتقال طاقة سريعة بفضل الفركتوز، وبذور الشيا تمنحك الطاقة المستدامة نتيجة محتواها من البروتين والألياف، ما يجعل هذا المزيج خيارا رائعا لوجبة الإفطار مما يؤدي للشعور بالشبع.
مضادات أكسدة قوية
- يوفر المزيج جرعة عالية من مضادات الأكسدة
- عصير البرتقال يحتوي على فيتامين C
- بذور الشيا تحتوي على البوليفينول
- هذا الخليط مفيد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
دعم صحة الأمعاء
بذور الشيا مفيدة لتعزيز صحة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومع إضافة إليها عصير البرتقال فيمكن تعزيز التوازن الصحي للبكتيريا في الأمعاء وتعزيز المناعة لحماية الجسم من المخاطر الصحية.
