كيف يؤثر النوم على خطر الإصابة بمرض الزهايمر؟.. دراسة توضح
أظهر العلماء مؤخرًا أن جودة وكمية النوم التي نحصل عليها قد تؤثر على خطر إصابتنا بمرض الزهايمر.
الآن، تشير دراسة إلى أن الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا أطول بشكل ملحوظ لبدء مرحلة الحلم من النوم، والمعروفة باسم حركة العين السريعة (REM)، قد يعانون من أعراض مبكرة للمرض.
تتبع حركة العين السريعة ثلاث مراحل من النوم غير المرتبط بحركة العين السريعة، كل منها أعمق من المرحلة السابقة.
تستغرق المراحل الأربع 90 دقيقة أو أكثر لإكمالها، اعتمادًا على العمر، وقد يمر الشخص بها أربع أو خمس مرات في ليلة عادية، يستغرق كبار السن وقتًا أطول للوصول إلى حركة العين السريعة.
أثناء نوم حركة العين السريعة، يعالج الدماغ الذكريات، وخاصة تلك المشحونة عاطفيًا، ويضعها في التخزين طويل الأمد.
قال يوي لينج، دكتوراه، أستاذ مشارك في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن التأخير في نوم حركة العين السريعة يعطل قدرة الدماغ على توحيد الذكريات من خلال التدخل في العملية التي تساهم في التعلم والذاكرة، وإذا كان غير كافٍ أو متأخرًا، فقد يزيد من هرمون التوتر الكورتيزول.
مستويات أعلى من الأميلويد، تاو
تابع الباحثون 128 شخصًا بمتوسط عمر 70 عامًا من وحدة الأعصاب في مستشفى الصداقة الصينية اليابانية في بكين، وكان نصفهم مصابًا بالزهايمر، وكان حوالي الثلث مصابًا بضعف إدراكي خفيف، وهو مقدمة متكررة لمرض الزهايمر، وكان لدى البقية إدراك طبيعي.
نام المشاركون في الدراسة طوال الليل في العيادة، حتى يتمكن الباحثون من قياس نشاط الموجات الدماغية وحركة العين ومعدل ضربات القلب والتنفس، يمكن لأجهزة تتبع اللياقة البدنية التقاط بعض هذه المعلومات، لكنها أقل دقة.
قام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى نوم حركة العين السريعة المبكر والمتأخر. في المتوسط، وصلت المجموعة المبكرة إلى نوم حركة العين السريعة في أقل من 98 دقيقة بعد النوم، في حين وصلت المجموعة المتأخرة إليها بعد أكثر من 193 دقيقة من النوم.
كان المصابون بمرض الزهايمر أكثر عرضة لنوم حركة العين السريعة المتأخر، وكانوا يميلون أيضًا إلى وجود مستويات أعلى من البروتينين السامين، الأميلويد والتاو، الموجودين لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
أولئك الذين يعانون من نوم حركة العين السريعة المتأخر كان لديهم 16٪ أميلويد أكثر و29٪ تاو أكثر من أولئك الذين يعانون من نوم حركة العين السريعة المبكر، وكان لديهم أيضًا 39٪ أقل من بروتين صحي يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، والذي ينخفض في مرض الزهايمر.
يمكن أن يعزز الميلاتونين نوم حركة العين السريعة، وقد أظهرت الدراسات على الفئران أنه يقلل من تراكم تاو والأميلويد، وقد ثبت أيضًا أن الأدوية الأخرى التي تعالج الأرق عن طريق منع مادة كيميائية تعمل على قمع نوم حركة العين السريعة تعمل على تقليل مستويات تاو والأميلويد.
يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن خطر الإصابة بمرض الزهايمر ممارسة عادات نوم صحية تسهل الانتقال من النوم الخفيف إلى نوم حركة العين السريعة.
