كيف تتعامل مع أعراض ارتفاع الكوليسترول على الجلد؟.. نصائح تساعدك
الجزء الصعب في الكوليسترول هو أنه لا توجد علامات واضحة لارتفاعه، فهو لا يسبب عادة أعراضًا، ولهذا السبب يقترح الأطباء عادةً إجراء فحص دم، ولكن قد تكون هناك بعض العلامات التي قد تعطيك فكرة.
في بعض الأحيان، قد تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول على الجلد، قد تكون مرئية حول عينيك أو شحمة أذنيك، تعرف على ما يجب عليك فعله إذا لاحظت هذه العلامات على بشرتك.
كيف تتعامل مع أعراض ارتفاع الكوليسترول على الجلد؟
إذا لاحظت أيًا من أعراض الكوليسترول هذه على الجلد، فاتبع الخطوات التالية:
احصل على اختبار ملف الدهون الصائم
- يقيس هذا الاختبار الدموي مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول الجيد والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون الموجودة في الجسم.
- سيساعد الاختبار في معرفة ما إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول وتحتاج إلى علاج طبي.
- تحتاج إلى الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل قبل هذا النوع من الاختبار.
اتبع تغييرات في نمط حياتك
- سيخبرك طبيب القلب باتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة وعالي الألياف لإدارة أعراض الكوليسترول على الجلد.
- قم بزيادة تناول الألياف من خلال تناول الشوفان والبقول والخضروات وكذلك الفواكه.
- تناول الدهون الصحية الموجودة في الأطعمة مثل المكسرات والبذور والأسماك الدهنية مثل السلمون.
ممارسة الرياضة بانتظام
لإدارة أعراض الكوليسترول على الجلد، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
تجنب التدخين والشرب
- إذا كنت تشرب الكحول بانتظام، وتدخن سيجارة بشكل متكرر، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن هذه العادات.
- بينما يمكن للتدخين أن يخفض مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة ويزيد من خطر انسداد الشرايين، فإن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية.
فكر في العلاج الطبي
- بعد ملاحظة أعراض الكوليسترول على الجلد، قد لا تكون تغييرات نمط الحياة كافية.
- قد يصف لك طبيبك أدوية مثل الستاتينات أو الفايبريت أو مثبطات PCSK9 لخفض مستويات الكوليسترول.
- يمكن أيضًا إعطاء إيزيتيميب لتقليل امتصاص الكوليسترول من الطعام".
غالبًا ما يكون الكوليسترول المرتفع صامتًا ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تغيرات جلدية لدى بعض الأشخاص.
لا يجب أن تتجاهل أعراض الكوليسترول المرتفع على الجلد، لأنها قد تكون سيئة لصحة قلبك، قم بإجراء فحوصات طبية واتباع نظام غذائي متوازن والبقاء نشطًا للحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة
