تمثل 5% من وزن الجسم وتؤثر على معظم وظائفه.. كيفية الوقاية من الفشل الكلوي؟
شبّه الباحثون في مجال طب الكلى بحبة الفصوليا وذلك لصغر حجمها، إذ إنها تمثل 5% من وزن الجسم، ولكن رغم ذلك فإنها تنجح في عمل مجموعة هائلة من الأدوار المحورية في الجسم، كما أنها تعد أهم فلتر في جسد الإنسان، نظرًا لاحتواء كلا الكليتين على مليون نفرون، وهو الوحدة التي تقوم بفلترت الدم الموجود بالجسم كله لتطهير وإزالة السموم التي تنتج من عملية الهضم والتمثيل الغذائي، ونقلها لمنطقة البول من الجسم حيث يقوم النفرون الكلوي بفلترت 180 لتر دم يوميًا.
الفشل الكلوي
وتنجح الكلى في تنظيم ضغط الدم في الجسم، وإنتاج كرات دم حمراء جديدة، بالإضافة لتنشيط فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام، وبالرغم من كل هذه الوظائف التي تقوم بها الكلى فإن حدوث أي مشكلة بها يؤدي إلى فشلها الذي يعد كارثة كبيرة في جسد الإنسان؛ فلذلك يسعى موقع صحة 24 على تقديم طرق الوقاية من الفشل الكلوي.
كيفية الوقاية من الفشل الكلوي؟
كشف الدكتور رشاد برسوم، أستاذ أمراض الكلى بطب قصر العيني، عن طرق الوقاية من حدوث فشل كلوي حيث أوصى ببعض الأشياء الواجب فعلها للحفاظ على الكلى، وهي:
1- يجب شرب كميات كبيرة من المياه.
2- يجب ممارسة الرياضة التي تساعد على التحكم في مستوى السكر بالدم والوقاية من الفشل الكلوي.
3- الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال بالأخص.
4- الابتعاد عن التدخين.
5- التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
6- تجنب الموالح في الطعام، وحدد استهلاك البروتينات.
7- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.
8- اتباع نظام غذائي صحي جيد للجسم بالإضافة لتناول بعض الاطعمة المفيدة للكلى مثل:
• التوت والفواكه منخفضة البوتاسيوم.
• البيض.
• زيت الزيتون.
• القرنبيط والخضراوات الصليبية الأخرى.
• الثوم والبصل.
9- عدم تخزين البول في المثانة فترة طويلة.
10- تنظيم وزن الجسم.
11- الابتعاد عن تناول المسكنات والادوية بكثرة.
