أسباب وأعراض رهاب الخلاء.. تغيير نمط الحياة ضروري
تحدثت الدكتورة منى رضا أستاذ الطب النفسي بطب عبين شمس، عن خوف أو رهاب الخلاء وأبرز أعراضه وطرق التخلص منه.
وقالت: يُعرَّف خوف أو رهاب الخلاء بأنه الخوف من التعرض لمواقف عصيبة، ومواقف لا يستطيع المريض الهروب منها، أو قد يكون صعبًا أو لن يحصل على المساعدة إذا ساءت الأمور.
وأشارت إلى أن رهاب الخلاء يتعدى الخوف من الأماكن المفتوحة، لكنه أكثر تعقيدًا من ذلك، فقد يخاف الشخص الذي قد يعاني من رهاب الخلاء من أشياء مختلفة مثل: التنقل بوسائل المواصلات، الاضطراب من الموافقة المزدحمة.
أعراض وأسباب رهاب الخلاء
وأضافت الدكتورة منى رضا، أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء يتجنبون المواقف العصيبة التي تسبب لهم القلق، وقد يفكرون أيضًا في عدم مغادرة المنزل بمفردهم، ويفضلون الخروج مع أشخاص في حالة مواجهة أي موقف مرهق، مشيرة إلى أن الشخص الذي يعاني من رهاب الخلاء، تظهر عليه بعض الأعراض، مثل: تسارع ضربات القلب، والتنفس السريع، والشعور بالحر والتعرق، وألم بالصدر، والشعور بالدوخة.
وعن أسباب رهاب الخلاء قالت الدكتورة منى رضا، إن الأحداث الصادمة أو اضطراب الهلع هما السببان الرئيسيان وراء ظهور رهاب الخلاء، مبينة أن رهاب الخلاء يتطور عادة كمضاعفات لاضطراب الهلع، وهو اضطراب القلق الذي يشمل نوبات الهلع ولحظات الخوف الشديد، كما أنه في بعض الحالات تكون مشكلتهم مرتبطة بأحداث صادمة سابقة، مثل: الخوف من الجريمة والمرض والوقوع في حادث.
علاج رهاب الخلاء
وذكرت الدكتورة منى رضا أن هناك عدة طرق لعلاج رهاب الخلاء، وقد تشمل هذه الطرق تغيير نمط الحياة والذي يشمل الانتظار بصحة جيدة، وممارسة الرياضة أكثر، وتجنب المخدرات والكحول أو الكافيين، كما تتضمن تقنيات المساعدة الذاتية التي يمكن أن تساعد أثناء نوبة الهلع بقاء المريض في موضعه، والتركيز على شيء غير مهدد ومرئي، والتنفس البطيء والعميق، كما أنه من الضروري، استشارة طبيب متخصص.