أسباب الشعور بالوحدة النفسية لدى الشباب.. الأعراض وروشتة العلاج
أسباب الشعور بالوحدة.. كثيرًا ما نسمع جمل “ أنا أعيش بمفردي “ أو “ لا أحد يهتم بي " أو أنا أعيش في وحدة وجمل كثيرة آخري تقال كنوع من التعبير عن الوحدة التي يشعر بها الإنسان أحيانًا نتيجة عدم تواجد ناس حوله أو أحد يهتم بأمره بأي طريقة أو أي شكل.
أسباب الشعور بالوحدة
أما عن أسباب الشعور بالوحدة وأعراضها بشكل محدد أو يقول الدكتور بولا وجيه الكاتب وأخصائي المشورة النفسية والأسرية بأن الوحدة ليس لها تعريف محدد لأن أسبابها تتغير وتتغير ظروفها حسب المرحلة العمرية التي يمر بها الإنسان.
وأضاف: أن أسباب الشعور بالوحدة في تعريف الأطفال الصغار، ربما تكون في صعوبة تأقلمهم مع أصدقاء المدرسة الجديدة، أو في صعوبة تكوين صداقات في المطلق سواء في المدرسة أو الحضانة أو النادي.
وأكمل الدكتور بولا وجيه: أسباب الشعور بالوحدة يمكن أن يشعر بها كبار السن في المراحل المتقدمة من العمر، نتيجة موت شريك حياتهم، وحتى إن كان حولهم أولادهم أو أحفادهم، لا يخفف كل هذا من شعورهم بالوحدة نتيجة فقدان شريك الحياة.
أعراض الشعور بالوحدة
وقال الدكتور بولا وجيه: وفي كل الأحوال يمكن أن نستنتج أن أسباب الشعور بالوحدة يبدأ من داخل الشخص ذاته وتكون حالة ذهنية مصحوبة ببعض السلوكيات وبعض الاضطرابات النفسية الآخرى التي يمكن أن تكون أسباب الشعور بالوحدة مثل:
- الاكتئاب
- البكاء بدون أسباب
- خلل في نظام النوم
- خلل في التغذية
- النسيان المتكرر
وقال دكتور بولا وجيه أخصائي المشورة النفسية والأسرية: أن أسباب الشعور بالوحدة يعتبر ظاهرة عالمية إذ تصيب أكثر من 80% من الناس تحت سن الثمانية عشر، وتصيب 40% من الناس الذين تجاوزوا سن الخامسة والستين.
واستكمل: ويظل السبب الرئيسي للشعور بالوحدة هو غياب العلاقات الوطيدة أو فقدان الثقة في الناس خصوصًا في العمر الصغير، لأن في ذلك العمر تبدأ الذاكرة النفسية في التكوين، وفي هذا السن تبدأ تتشكل صحتنا النفسية، وكل المواقف السيئة ربما تتخزن فيها ونرى نتائجها في مراحلنا العمرية التالية.
أما عن روشتة نفسية لمساعدة كل من يشعر بالوحدة أو لتقدم الدعم لمن يشعر بالوحدة، فيقدم دكتور بولا وجيه الكاتب وأخصائي المشورة النفسية والأسرية روشتة قصيرة لتقديم الدعم:
- ابحث عن سبب عدم ثقتك بالناس وحاول أن تغيره، وأن كان موقفًا في الماضي، فتذكر أن الماضي خلق لنتعلم منه لا لأن نعلق أنفسنا فيه دون المضي في مستقبلنا.
- قرب من الأشخاص الذي تعرف أنهم يحبوك ويدعموك بصدق، لتبدأ في تجاوز الشعور بالوحدة وتبدأ بالخروج للحياة وللعلاقات بقلب جديد
- لا تتردد في طلب الدعم من الأطباء وأخصائيين الإرشاد النفسي حتى تبدأ في تجاوز الخطر
- ضع خطط وأماكن يمكن أن تزورها لتكتسب مهارات جديدة وتبدأ في تكوين علاقات جديدة
- ابدأ في تقليل استخدام هاتفك الجوال ومواقع التواصل الاجتماعي، وفتش عن علاقات واقعية أصدق تعيش فيها.
