قلل من تناول الثوم والقرنبيط.. أبرز أسباب الإصابة بـ الانتفاخ وغازات البطن
يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بامتلاء البطن، ويأتي ذلك نتيجة الإصابة بـ الانتفاخ وغازات البطن، وتتعدد التساؤلات عن أسباب الإصابة بالانتفاخ وغازات البطن؟ وكيف يمكن التخلص منها؟.
وفي هذا الإطار يحرص موقع صحة 24 على طرح مشاكل انتفاخ البطن والإصابة بالغازات، كما يستعرض أبرز أسباب الانتفاخ وغازات البطن وأعراضها وطرق الوقاية منها.
أسباب الانتفاخ وغازات البطن
تحدث الدكتور مدحت خليل استشاري الجهاز الهضمي، عن سبب وجود الانتفاخ والغازات في البطن، قائلًا: من الطبيعي احتواء الجهاز الهضمي على بعض من الهواء الجوي نتيجة لعدة عوامل منها بلع جزء من الهواء الجوي أثناء التحدث كما تنشيء بكتيريا التخمر بعض من الغازات الموجودة في الجسم بالإضافة إلى وجود بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في البطن مثل الفول والعدس والحمص والبقوليات بصفة عامة لأنها تحتوي على مواد تسمى بالسكريات الثنائية التي لا تهضم وبالتالي تظل فترة طويلة في المعدة والأمعاء والقولون، مما ينتج ذلك تكوين بكتيريا التخمر.
وأضاف استشاري الجهاز الهضمي، أن تناول الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط التي تحتوي على مادة الكبريت تسبب الانتفاخ والغازات في البطن، أيضًا عدم مضغ الطعام بشكل جيد أو التدخين أو شرب الشيشة تؤدي إلى الانتفاخ وغازات البطن.
أعراض الانتفاخ وغازات البطن
• الألم والتقلُّصات أو الشعور بشد في البطن
• التجشؤ
• خروج الغازات
• الشعور بالامتلاء والشبع
• الضغط على البطن
• زيادة ملحوظة في كبر حجم البطن (انتفاخ)
علاج الانتفاخ وغازات البطن
توجد بعض العلاجات المنزلية للتخلص من مشكلة الانتفاخ وغازات البطن والتي من أبزها:
• الابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب المشكلة كتلك المذكورة سابقًا.
• تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات رئيسية كبيرة.
• تناول الشاي بالنعناع الذي قد يساعد في التخلص من المشكلة.
• مضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء.
• الابتعاد عن كثرة استخدام السكر في تحلية الشراب
• الابتعاد عن التدخين وشرب الشيشة
• تجنب تناول العلكة والمشروبات الغازية.
