ما هو الكولاجين؟.. ضروري لصحة الجسم ونضارة البشرة
ما هو الكولاجين؟.. يعتبر الكولاجين عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم ونضارة البشرة؛ لذا من المهم الحرص على تعزيز إنتاجه من خلال التغذية السليمة، مثل: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات، أو عبر استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على ما هو الكولاجين؟.
ما هو الكولاجين؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هو الكولاجين؟ ، فحسبما ورد بموقع"ويب طب"، يعد الكولاجين أحد أهم البروتينات في جسم الإنسان؛ إذ يشكل ما يقرب من ثلث إجمالي البروتينات الموجودة في الجسم.
يتميز الكولاجين بتركيبته الفريدة المكونة من ألياف طويلة ومرنة، ما يجعله عنصرًا أساسيًا في بناء الأنسجة المختلفة، مثل: الجلد، العظام، الأوتار، العضلات، والغضاريف، كما يوجد بنسبة أقل في الأوعية الدموية والأسنان.
أنواع الكولاجين
وفيما يخص أنواع الكولاجين، يحتوي الجسم على 16 نوعًا مختلفًا من الكولاجين، ولكن الأنواع الثلاثة الأكثر انتشارًا هي:
- النوع الأول، الذي يشكل حوالي 90% من كولاجين الجسم، وهو الأكثر قوة ومرونة؛ إذ يوجد في الجلد، العظام، والأربطة.
- النوع الثاني، والذي يتميز بتركيبه اللين نسبيًا، مما يجعله مناسبًا لتكوين الغضاريف المرنة التي تدعم المفاصل.
- النوع الثالث، ويسهم في دعم العضلات، الأعضاء الداخلية، والشرايين، مما يجعله ضروريًا لوظائف الجسم الحيوية.
فوائد الكولاجين للجسم
وحول فوائد الكولاجين للجسم، يلعب الكولاجين دورًا محوريًا في تعزيز صحة الجسم؛ إذ يساعد على:
- منح الأنسجة القوة والمرونة المناسبة لكل منها.
- بجانب تعزيز صلابة العظام وليونة الجلد، مما يحافظ على شبابه ونضارته.
- مع دعم مرونة الغضاريف، مما يسهل حركة المفاصل ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل.
أضرار نقص الكولاجين
وبشأن أضرار نقص الكولاجين، فمع تقدم العمر أو نتيجة لعوامل صحية مختلفة، قد تنخفض مستويات الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى:
- ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على البشرة.
- مع ضعف العضلات وتقلص كتلتها.
- بجانب الشعور بآلام المفاصل وتصلب الأربطة والأوتار.
- فضلًا عن زيادة احتمالية الإصابة بمشاكل هضمية نتيجة ترقق بطانة القناة الهضمية.
- بالإضافة تلف الغضاريف وارتفاع خطر الإصابة بالفصال العظمي.
