لماذا تُصيب النوبات القلبية الشباب؟.. نمط الحياة غير الصحي هو السبب الأبرز
في الماضي، كانت النوبات القلبية مشكلة طبية تُصيب كبار السن فقط، ولكن في السنوات القليلة الماضية، ازداد عدد الشباب المُصابين بها، أثار هذا التوجه الخطير قلق الخبراء والمتخصصين في المجال الطبي، وطرح تساؤلات حول الأسباب الكامنة وراءها.
لماذا تُصيب النوبات القلبية الشباب؟
أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية لدى الشباب هو نمط الحياة غير الصحي الذي يتبعه مُعظم جيل الشباب هذه الأيام، مع تزايد شعبية الوجبات السريعة ونمط الحياة الخامل، أصبح الشباب أكثر عُرضة للسمنة ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، وهي جميعها عوامل مُسببة لأمراض القلب.
كما أن ارتفاع مستويات الضغط والتوتر في العالم هذه الأيام يُسهم في زيادة حالات النوبات القلبية بين الشباب، فالضغط النفسي المستمر للتفوق الأكاديمي أو المهني، إلى جانب ضعف استراتيجيات التكيف كالتدخين والإفراط في تناول الكحول، يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الشباب.
إلى الجانب الوراثي للنوبات القلبية لدى الشباب، فرغم أن عادات نمط الحياة غير الصحية تُعدّ عاملًا رئيسيًا يُساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي لأمراض القلب، وهذا يُعزز أهمية معرفة الشباب لتاريخهم العائلي واتخاذ الاحتياطات اللازمة.
والكشف المبكر عن النوبات القلبية والوقاية منها يلعب دور في الحد من خطر الإصابة بها بين الشباب، وذلك إجراء فحوصات طبية دورية للكشف عن أي حالات صحية خفية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
النظام الغذائي وممارسة الرياضة لصحة القلب
بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن تُسهم التغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة التوتر، بشكل كبير في الوقاية من النوبات القلبية.
من المهم الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول للوقاية من أمراض القلب، التركيز على التمارين الرياضية المفيدة للقلب، مثل المشي السريع وركوب الدراجات والسباحة، بدلًا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
ممارسة الرياضة ليست مفيدة لصحة القلب لأنها تُعتبر تمارينًا شاقة، لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، يمكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن ليس للحفاظ على صحة القلب.
وحول أهمية تناول الطعام الصحي لصحة القلب، أكد على أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتجنب تناول الوجبات السريعة والكربوهيدرات البيضاء.
تقليل تناول السكر الأبيض تمامًا، تقليل استهلاك اللحوم الحمراء؛ تناولها مرة واحدة شهريًا لا أكثر، وينبغي على غير النباتيين تناول السمك والدجاج ولحم الضأن، فهو أفضل من اللحوم الحمراء.
الزيت الأفضل لصحة القلب
من الأفضل دائمًا استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخردل، لأن الناس في هذه الأيام بدأوا بالفعل في تجنب الأطعمة الدهنية، كما نصح بإضافة المزيد من الخضراوات والفواكه والدخن إلى النظام الغذائي.
ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
للحفاظ على صحة القلب، من الضروري تناول الأدوية الموصوفة في مواعيدها، إذ لا يوجد علاج لهذه الأمراض، والحفاظ على رطوبة الجسم وزيادة شرب الماء.
وللتعامل مع التوتر، من الضروري ممارسة اليوغا، وتعزيز الروحانية، وممارسة الهوايات، حتى تتمكن من الاستمتاع بالأمور البسيطة في الحياة دون الشعور بالتوتر.
