الأسباب المحتملة لتسرع نبض القلب وطرق الوقاية.. متى تكون الحالة خطيرة؟
إذا كنت تعاني من تسرع نبض القلب يجب مراجعة الطبيب، حيث يشير الأطباء إلى أن تجاوز معدل 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة قد يدل على تسرع نبض القلب، والالتزام بالإجراءات الوقائية أمر ضروري للتعافي.
أسباب تسرع نبض القلب
نرصد لكم ضمن التقرير التالي أسباب تسرع نبض القلب، حيث تشير البروفيسورة بيفوفاروفا بقسم العلاج بكلية الطب في جامعة التعليم، إلى نوعين من الاسباب الأول فسيولوجي مؤقت والأخر مرضي.
الأسباب الفسيولوجية المؤقتة
في بعض الحالات، قد يكون تسرع القلب مؤقتًا وغير مرتبط بمشكلات صحية خطيرة، ومن أبرز العوامل التي تؤدي إليه:
- التعرض للضغوط النفسية قد يزيد معدل ضربات القلب.
- ممارسة التمارين الرياضية ترفع النبض، لكنه يعود للوضع الطبيعي بعد فترة قصيرة من الراحة.
- استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة تحفز الجهاز العصبي ورفع معدل النبض.
- الكحول له تأثير محفز على القلب.
- قلة السوائل في الجسم تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب لتعويض نقص حجم الدم.
- بعض الأدوية، مثل أدوية علاج الربو أو نزلات البرد قد ترفع معدل ضربات القلب مؤقتًا.
الأسباب المرضية التي تستوجب الانتباه
في بعض الحالات، قد يكون تسرع نبض القلب مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة لا تستدعي الانتظار ومراجعة الطبيب أمر ضروري، مثل:
1- أمراض القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب، مرض نقص التروية، أو قصور القلب.
2- فقر الدم، يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم، ما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر.
3- فرط نشاط الغدة الدرقية، وهذا يسبب زيادة في معدل الأيض، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
4- انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل النبض لتعويض نقص تدفق الدم إلى الأعضاء.
5- الالتهابات والعدوى، مثل الالتهابات المزمنة التي تؤثر على الجهاز الدوري.
6- اختلال توازن المعادن في الجسم، حيث أن نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم قد يؤثر على تنظيم نبض القلب.
متى يصبح تسرع القلب خطيرًا؟
إذا كان معدل النبض 100 نبضة في الدقيقة أو أكثر دون سبب واضح، أو كان مصحوبًا بأعراض، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب على الفور، وعن الأعراض التي تتطلب الفحص ما يلي:-
- الدوار
- ضيق في التنفس
- ألم أو ضغط في الصدر
- الشعور بالإرهاق الشديد أو الضعف
كيفية خفض معدل نبض القلب عند ارتفاعه
عند ملاحظة تسارع نبض القلب، يمكن اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لخفضه، والتي تتمثل في النقاط التالية:-
- تجنب النشاط البدني فورًا والراحة التامة.
- الشهيق ببطء عبر الأنف، ثم الزفير ببطء عبر الفم لتهدئة الجهاز العصبي.
- يساعد شرب الماء في تعويض أي نقص في السوائل وتقليل معدل النبض.
- تجنب الكافيين والكحول والتدخين، هذه المواد قد تزيد من تسرع نبض القلب.
إذا استمرت الحالة لفترة طويلة دون تحسن، أو تكررت الأعراض بشكل متكرر، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
طرق الوقاية من تسرع نبض القلب
للحفاظ على صحة القلب ومنع حدوث تسرع النبض بشكل متكرر، يُنصح باتباع بعض العادات الصحية:
- إدارة التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو السباحة، لتعزيز صحة القلب.
- مراقبة ضغط الدم ومستوى الكوليسترول لتجنب أي مشاكل قلبية مستقبلية.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمليئة بالسكريات.
- الحد من تناول الكافيين والمنشطات لتجنب زيادة معدل ضربات القلب.
