10 فوائد لـ الرمان.. أبرزها الحماية من سرطان البروستات وتقليل نسبة الكوليسترول

يصنف الرمان على أنه من أفضل 20 فاكهة غذائية، ويطلق عليه اسم الفاكهة المقدسة لأن الرمان ذكر اسمه في القرآن والتوراة، كما أنه يطلق عليه اسم الفاكهة الملكية لأنه كان أحد المكونات الرئيسية لأطباق ملوك الفراعنة. 

وتحتوي ثمرة واحدة من الرمان وزنها 280 جرام على 234 سعرة حرارية، لذلك لا يفضل تناوله أثناء الحمية الغذائية بالإضافة إلى أن 75% من محتواه عبارة عن ماء كما يوجد به 52 جرام كربوهيدرات منهم 11 جرام ألياف و38 جرام سكر و666 مجم بوتاسيوم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي وكالسيوم ومغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك.

فرائد الرمان

وحول فوائد الرمان، أشار الدكتور حازم منير، أخصائي أدوية لاوصفية وحاصل على البورد الأمريكي تخصص صيدلية علاجية، إلى أبرز 10 فوائد للرمان والتي جاءت كالتالي: 
1. مفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كوب يوميا من الرومان لمدة 14 يوم يساعد على تقليل ضغط الدم الانقباضي.
2. يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. 
3. مفيد لصحة اللثة والفم لأن له مفعول مضاد للبكتيريا والفطريات ومضاد للالتهابات، لذلك نجد بعض شركات معجنات الأسنان يضيف الرمان على منتجاتها.
4. يحمي من سرطان البروستات لأنه يقلل من تكثر الخلايا السرطانية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كوب 280 مللي جرام من الرمان يوميًا يساعد على تأخير من ارتفاع PSA أحد مؤشرات وعلامات الدم لسرطان البروستاتا.
5. يتميز الرومان بأن له مفعول قوي لعلاج آلام المفاصل وخشونة الركبة لأنه يحتوي على مضاد للالتهابات.
6. تحسين القدرة الجنسية حيث يطلق عليه احيانا اسم عصير الفياجرا لأنه يساعد على تحسين الصحة الجنسية.

فوائد الرمان للجسم.. مضاد للأكسدة ويساعد على الشعور بالشبع

الماء وعصير الرمان.. مشروبات تقي من تجلط الدم

7. تعزيز الأداء الرياضي لذلك يوصي بتناول كوب من الرمان قبل بدء التمرين بنصف ساعة، حيث أنه يقلل من الجهد التأكسدي ويعزز من قدرة تحمل العضلات. 
8. مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويقلل من الإصابة بقرحة المعدة وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تغذية البكتريا النافعة الموجودة داخل الجسم.
9. يساعد على تقوية  الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر. 
10. مفيد لصحة الشعر، فيعمل زيت الرمان على تقوية بصيلة الشعر وتنعيمه. 
والجدير بالذكر أيضا أنه يصلح لتناوله مرضي السكري ولكن في حالة أكل حبات الفاكهة، أما إذا كان عصير فلا ينصح بتناوله لأن مؤشره الجليسمي متوسط مما يزيد من نسبة السكر في الدم.
 

أضرار الرمان

1. القئ والغثيان، حيث أن كثرة تناول الرمان ممكن أن تثير الجهاز الهضمي.
2. زيارة الوزن لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
3. الحساسية خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح.
4. ارتفاع نسبة السكر في الدم.
5. التعارض مع بعض الأدوية، مثل دواء الكولسترول وعلاج الورفالين.