هل يزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى في الصيف؟.. تعرف على طرق الوقاية
تُعد حصوات الكلى من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب ألمًا شديدًا، وغالبًا ما يُعتقد أن الصيف هو الوقت الذي تزداد فيه حالات الإصابة بها، ولكن تكوّن الحصوات لا يقتصر على فصل معين، فهي تتكون على مدار السنة، وتتأثر بعوامل عديدة مثل النظام الغذائي، ونمط الحياة، والطقس، والوظائف الأيضية في الجسم.
نصائح للوقاية من حصوات الكلى
في فصل الصيف، يتغير نمط شرب الماء، حيث يزداد التعرق نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
وهذا يؤدي إلى إنتاج كمية أكبر من البول، الذي يمر عبر الحالب، وهو الأنبوب الذي يربط الكلى بالمثانة، يبلغ طول الحالب حوالي 25 سم، وقطره 3 إلى 4 ملم.
خلال الصيف، تتراكم حصوات صغيرة في الكلى أو الحالب، خاصةً إذا كان حجمها أكثر من 4-5 ملم، وتعلق في الحالب بسبب ضغط الماء والبول.
عندما تتجمع حصوات أكبر من 4-5 ملم، قد تعيق مرور البول، مما يسبب ألمًا وحرقانًا، وأحيانًا نزيفًا في البول، ورغم أن هذه الحالة تظهر بشكل ملحوظ أكثر في الصيف، فإن الحصوات نفسها تكون غالبًا موجودة في الكلى طوال العام، وتصبح أكثر نشاطًا بسبب تغير الظروف البيئية ومستوى الترطيب.
للوقاية من تكون حصوات الكلى، يُنصح بمراجعة الطبيب بشكل دوري، بحيث يتم عمل فحوصات بالموجات فوق الصوتية كل 3-6 أشهر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من تاريخ سابق أو لديهم ميل لتكون الحصوات، كما يُعد شرب الماء بكميات كافية على مدار السنة من أهم الإجراءات، حيث ينصح باست consuming 2.5 إلى 3 لترات يوميًا، وزيادتها قليلًا في الصيف إلى 3.5 لترات لتعويض التعرق وفقدان السوائل.
إضافة إلى ذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي، يقلل من تناول الملح والسكر، ويبتعد عن مكملات الكالسيوم غير الضرورية، ويُفضل تناول الكالسيوم من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل خطر ظهور وتكرار حصوات الكلى، حيث أن سبب ظهورها غالبًا هو التغير في كمية الماء وتركيز البول، وليس تكوّن حصوات جديدة بشكل موسمي.
