احتباس الماء| تعرف على الأسباب والأعراض.. وهذه أبرز طرق العلاج

يحدث احتباس الماء، المعروف أيضًا باسم الوذمة، عندما تتراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، مما يُسبب التورم، تشمل أعراضه الشائعة الانتفاخ، والشعور بعدم الراحة، خاصةً في الساقين والكاحلين واليدين. 

يمكن أن ينتج عن عوامل مثل تناول كميات كبيرة من الصوديوم، أو الجلوس لفترات طويلة، أو التغيرات الهرمونية، أو حالات صحية كامنة، مثل أمراض القلب أو الكلى، في بعض الحالات، يخفّ احتباس الماء تلقائيًا، ولكن في حالات أخرى، قد يتطلب عناية طبية.

أعراض احتباس الماء

قد يُسبب احتباس الماء شعورًا بثقلٍ أكبر من المعتاد، ويسبب تورمًا وانتفاخًا في المناطق المُصابة، إليك بعض الأعراض الشائعة لاحتباس الماء:

• انتفاخ حول منطقة البطن
• تورم في مناطق مثل الساقين والقدمين واليدين والكاحلين
• ألم وتيبس في أجزاء الجسم المُصابة
• تيبس المفاصل
• تقلبات غير مبررة في الوزن

ما الذي يسبب احتباس الماء؟

ينتج احتباس الماء، أو الوذمة، عن عوامل وحالات مختلفة، منها:

• قد تؤدي الخيارات الغذائية غير السليمة، وخاصةً تناول كميات كبيرة من الصوديوم، إلى احتباس السوائل.
• قد يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، كما هو الحال أثناء الرحلات الجوية الطويلة، إلى تقييد الدورة الدموية والتسبب في التورم.
• يرتبط تناول كميات كبيرة من الصوديوم باحتباس السوائل.
• يمكن أن يؤدي ضعف الجهاز المناعي الناتج عن ردود الفعل التحسسية، أو العدوى، أو الحروق، أو الصدمات، أو الجلطات إلى الوذمة.
• يمكن أن تؤثر تغيرات الدورة الشهرية والاختلالات الهرمونية على توازن السوائل في الجسم.
• قد تساهم بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية العلاج الكيميائي، ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، وأدوية ضغط الدم، وأدوية مرض باركنسون، وبعض حبوب منع الحمل الهرمونية، والستيرويدات، في حدوث الوذمة.

علاج احتباس الماء

علاج احتباس الماء يعتمد على السبب الكامن وراء الحالة. بشكل عام، إليك بعض الطرق الشائعة للتخفيف من احتباس الماء:

• تقليل تناول الصوديوم: الحد من الملح في الطعام يساعد على تقليل احتباس الماء.
• زيادة السوائل: شرب كميات كافية من الماء يساهم في طرد السوائل الزائدة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني يعزز الدورة الدموية ويقلل من تراكم السوائل.
• تناول الأطعمة المدرة للبول: مثل الخيار، والبقدونس، والبطيخ، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
• في بعض الحالات، قد يصف الطبيب مدرات البول (ديوريتكس) لعلاج الحالة، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي.
• معالجة السبب الأساسي: مثل علاج أمراض القلب، الكلى، أو الكبد إذا كانت سبباً في الاحتباس.

خطورة احتباس السوائل في الجسم.. الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه المشكلة

ماذا يفعل الملح بالكلى؟.. احذر احتباس الماء بالجسم