هل هناك أطعمة تؤثر على الصحة النفسية؟.. علاقة واضحة بين الشوكولاتة وتحسين المزاج
الصحة النفسية الجيدة، هي في المقام الأول تدل على عدم وجود أي أعراض مرضية، حيث يستطيع الشخص إدارة الحياة بصلابة وكفاءة، ويكون الشخص قادرا على الشعور بالرضا والمتعة في حياته اليومية.
وفي الطبيعي يشعر الإنسان بخيبة أمل وارتباك وحزن ووحدة في كثير من الأحيان ولكن عندما تستمر لفترة لابد من التحدث مع متخصص لكي تحصل على نفسية جيدة وحالة أفضل.
ويدور في أذهان الكثيرين حول الحالة النفسية تحسنها يكون، عن طريق تناول أكلات ومشروبات فقط، ولكن هذا غير صحيح؛ فالصحة النفسية لابد من أن يخرج الإنسان ما بداخله من اكتئاب وما يغضبه عن طريق تسجيل صوتي أو كتابة ما يدور في خاطره بجانب استشارة طبيب معالج وتناول علاج مع الأكلات الصحية المناسبة كلا حسب حالته.
هل هناك أطعمة تؤثر على الصحة النفسية؟
وهل هناك أطعمة تؤثر على الصحة النفسية وتحسن المزاج وتبعد الاكتئاب، كشفت الدكتورة سالي النوبي، مدير المنصة الإلكترونية الوطنية للصحة النفسية، والمدير التنفيذي لإدارة الأبحاث بالأمانة العامة للصحة النفسية، في تصريحات خاصة لـ صحة 24، عن الإجابة النموذجية حول هذا السؤال، قائلة: المنصة الإلكترونية للصحة النفسية تُجيب على كافة الأسئلة التي يبحث عنها الأشخاص وبجانب أن هناك جلسات سرية يتم المريض أن يتحدث من خلالها مع طبيب لمعرفة ما الذي يعاني منه وكيفية العلاج الصحيحة والأطعمة المناسبة له.
هل الشوكولاتة تحسن المزاج؟
وأضافت: هناك الشوكولاتة فهي تحس المزاج وأي شيء يوجد به كافيين يقلل ويحد من التوتر، ولكنها من الممكن أن لا تكون مفيدة لأشخاص آخرين لذا لا نعمم هذا على الجميع وكل هذا يرجع لاستشارة الطبيب في المقام الأول، فعلى سبيل المثال إذا كان مريض اضطراب نفسي ويعاني من مرض السكر فلا يمكن أن أقول له تناول شوكولاتة، معلنة أن الخطة العلاجية أولا وأخيرًا هي عبارة عن تبسيط يقوم به المعالج النفسي للمريض حسب ما يراه الطبيب أمامه من مواقف تشخص المرض، فهناك أنواع من المرضى ننصحهم بممارسة الرياضة وهناك من يحتاجون العلاج وآخرون يخضعون للجلسات وهكذا.
مشروبات وأطعمة لتحسين الصحة النفسية
وأوضحت أن الإنسان في العموم من المفترض أن يتناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تهدئة الجسم مثل المشروبات الدافئة كالينسون والنعناع وغيرها من المشروبات الأخرى التي تسهم في استرخاء الجسم، فلا يمكن التركيز على نوع معين من المشروبات لأن كل مريض وحسب نوعية مرضه وما يناسبه، بالإضافة إلى الفواكة والخضراوات الصحية فكل ما هو صحي مفيد للصحة النفسية ويجعل الشخص يشعر بتحسن بجانب الجلسات والعلاج والتحدث مع طبيب متخصص، للوصول إلى مرحلة السلام النفسي والمرونة النفسية.
