مخاطر الافراط في تناول مكملات فيتامين د .. تحذيرات من الاستخدام العشوائي

مخاطر الافراط في تناول مكملات فيتامين د .. هناك زيادة ملحوظة في الاقبال على مكملات فيتامين د باعتباره احد العناصر الضرورية لدعم صحة العظام والمناعة، الا ان الاطباء يحذرون من ارتفاع معدلات استخدام مكملات فيتامين د دون اشراف طبي، وهو ما قد يعرض البعض لمضاعفات خطيرة تتجاوز الفوائد المتوقعة، ويعد فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ما يعني ان تراكمه في الجسم قد يصل الى مستويات سامة يصعب التخلص منها بسهولة.

مخاطر الافراط في تناول مكملات فيتامين د 

وحسب الدكتور محمد سعد اخصائي الامراض الباطنة، يعود الاهتمام المتزايد بفيتامين د الى دوره المحوري في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام والاسنان، كما يساهم في تنظيم عمل الجهاز المناعي وتحسين وظائف العضلات، ومع انتشار التوعية باهمية هذا الفيتامين، اتجه كثيرون الى تناوله بشكل ذاتي دون فحوصات معملية، معتقدين ان الزيادة لا تضر، غير ان تجاوز الجرعات الموصى بها قد يؤدي الى نتائج عكسية تماما حيث ربما تقود الى التالى:

خطر التسمم

فقد يؤدي الافراط في تناول مكملات فيتامين د إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، وهي حالة تعرف بفرط الكالسيوم، وتعتبر هذه الحالة من اخطر المضاعفات التي قد تنتج عن سوء استخدام المكملات، اذ تسبب الغثيان المستمر والقيء وفقدان الشهية كما يشعر المريض بالعطش الشديد وكثرة التبول نتيجة تأثير الكالسيوم الزائد في الكلى وفي الحالات المتقدمة قد تتكون حصوات كلوية وتتعرض الكلى لتلف قد يصل الى الفشل الكلوي اذا لم يتم التدخل بشكل عاجل.

تأثيرات خطيرة على القلب والاوعية الدموية

ويرتبط ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم ايضا بمخاطر تؤثر على القلب، فقد اشارت تقارير طبية الى ان الترسبات الكلسية قد تتكون في جدران الاوعية الدموية وتزيد احتمالات الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، كما أن زيادة الكالسيوم قد تؤدي الى اضطرابات في نبضات القلب، ما يشكل تهديدا حقيقيا على حياة المرضى الذين يعانون مشكلات قلبية سابقة.

اعراض تستدعي التوقف عن مكملات فيتامين د

وتظهر مؤشرات التسمم بفيتامين د غالبا بعد اسابيع من تناول جرعات مرتفعة ومن اهم هذه العلامات الشعور بضعف عام وصداع مستمر وجفاف في الفم مع الام في العظام والعضلات، كما قد يلاحظ الشخص تغيرات في الحالة المزاجية وصعوبة في التركيز، ويؤكد الأطباء أن ظهور أي من هذه الاعراض يستلزم التوقف الفوري عن المكملات ومراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة.

وهناك ضرورة للاعتماد على الاشعة الشمسية كمصدر طبيعي لانتاج فيتامين د داخل الجسم، مع تناول الاغذية الغنية به مثل الاسماك الدهنية وصفار البيض وفي حال الحاجة الى مكملات دوائية، يجب ان تكون الجرعات تحت اشراف طبي مبني على تحليل مستوى الفيتامين في الدم كما ينصح بعدم الاعتماد على نصائح غير متخصصين او دعاية تجارية قد تدفع البعض لتناول جرعات غير آمنة.