كيفية الحفاظ على البشرة.. احرص على تناول الفاكهة والخضراوات
تهتم الكثير من النساء بالحفاظ على بشرتها، الأمر الذي يجعلها تبحث عبر محرك البحث "جوجل" عن كيفية الحفاظ على البشرة، ففي هذا الإطار قالت استشاري التغذية العلاجية والبكتريا والمناعة، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، أن أهم ما يحافظ على البشرة هو الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يتناوله الشخص، فكلما كان الغذاء يتضمن على خضروات وفاكهة كلما كانت البشرة ناعمة ونقية من أي عيوب.
كيفية الحفاظ على البشرة
وحول كيفية الحفاظ على البشرة.. أوضحت استشاري التغذية العلاجية والبكتريا والمناعة، أن الماء يعد أهم شيء يجب على السيدة أن تكون حريصة على تناول الماء بشكل كاف على مدار اليوم، فهذا يحمي البشرة من الإصابة بالعديد من المشاكل الجلدية، وكذلك يقي البشرة من الإصابة بالتجاعيد وتصبغات الوجه.
وأكدت أن عدم تناول الماء على مدار اليوم، يعرض النساء إلى الإصابة بالتجاعيد في الوجه، وأيضا علامات الشيخوخة، كما أن تناول الخضروات والفاكهة يساهم في الحصول على بشرة خالية من الحبوب وعلامات الشيخوخة.
كيف تعيد النضارة إلى وجهي؟
وحول كيف تعيد النضارة إلى وجهي؟.. تشير استشاري التغذية العلاجية والبكتريا والمناعة، أن هناك العديد من الإجراءات التي يجب على النساء خاصة بعد سن الـ 40 اتباعها، وذلك من أجل الوقاية من مشاكل البشرة، والتي تكون كالآتي:
- يجب الحرص على غسل الوجه بشكل دوري بحيث تكون الماء المستخدمة دافئ.
- كما يجب الحرص على ترطيب البشرة من خلال استخدام بعض المستحضرات تحت إشراف الطبيب.
- لا يجب تعريض البشرة لفترة طويلة لأشعة الشمس.
- كما يجب على المرأة أن تكون حريصة على وضع سيرم على الوجه.
- بالإضافة إلى ضرورة تقشير البشرة بشكل مستمر.
- وأيضا الحفاظ على الوزن يساهم في نقاء البشرة.
- لا يفضل الإكثار من وضع الماكياج فهو يعجل من ظهور تجاعيد البشرة.
ما هي المأكولات التي تجعل الوجه جميل؟
ويتساءل البعض عن ما هي المأكولات التي تجعل الوجه جميل؟.. ففي هذا الإطار أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، أنه يجب الاهتمام بوسائل التغذية التي تتضمن على فيتامين سي، وعادة ما يوجد في الليمون وأيضا البرتقال والفراولة وأيضا الكيوي، على أن يتم تناول هذه الفاكهة طبيعيا.
وأضافت أنه يجب أيضا الحرص على تناول الخضروات مثل الجزر وأيضا الفلفل الألوان، وكذلك الطماطم والبنجر، كما يجب تناول الأطعمة التي تتضمن على فيتامين أ والتي توجد في السبانخ وأيضا المانجو والبطاطا والمشمش، والبروكلي، فمثل هذه النوعية من الخضروات تحمي البشرة من التجاعيد.
