إرشادات لتجنب الإصابة بنزيف اللثة.. التغذية السليمة تلعب دورا محوريا

إرشادات لتجنب الإصابة بنزيف اللثة.. يعاني عدد كبير من الناس من نزيف اللثة بشكل متكرر دون إدراك أن هذه المشكلة قد تكون مؤشرا مبكرا على تدهور صحة الفم والاسنان، ولذا تحذر وزارة الصحة والسكان من خلال انفوجرافيك توعوى بثته عبر صفحاتها ، من الاستهانة بنزيف اللثة لانه قد يؤدي مع الوقت الى التهابات مزمنة وفقدان الاسنان اذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح. 

إرشادات لتجنب الإصابة بنزيف اللثة

ويقدم انفوجرافيك وزارة الصحة والسكان التوعوى ارشادات كفيلة بالحد من مشكلة نزيف اللثة والوقاية منها وذلك عبر الالتزام بالتالى:

العناية اليومية بالاسنان 

فتنظيف الأسنان بشكل منتظم هو الخطوة الأهم للحفاظ على صحة اللثة، وينصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة بعد كل وجبة حتى لا تتعرض اللثة للتهيج أو الخدش، كما أن اختيار معجون أسنان مناسب يحتوي على مواد فعالة ضد البلاك يسهم في تقليل تراكم الرواسب البكتيرية التي تعد السبب الرئيسي لنزيف اللثة.

استخدام خيط الاسنان 

ومن بين الارشادات الأساسية التي تضمنها انفوجراف وزارة الصحة، ضرورة استخدام خيط الاسنان مرة واحدة يوميا على الاقل، فخيط الاسنان يساعد على تنظيف المسافات الضيقة بين الاسنان التي يصعب على الفرشاة الوصول اليها، وإهمال هذا يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام وتكون طبقة البلاك التي تسبب التهابات اللثة ونزيفها المستمر.

المضمضة بالماء الدافئ والملح

والمضمضة بالماء الدافئ والملح تعد وسيلة فعالة لتهدئة اللثة وتقليل الالتهابات، فهذه الطريقة تساعد على قتل البكتيريا وتخفيف التورم والالم الناتج عن نزيف اللثة، ويمكن تكرار المضمضة اكثر من مرة يوميا خاصة في حالات النزيف البسيط.

التغذية السليمة 

وتلعب التغذية الصحية دورا محوريا في الحفاظ على صحة اللثة، ولذا من المهم تجنب تناول المأكولات عالية الكربوهيدرات والسكريات لأنها تساعد على تكون طبقة البلاك على الاسنان. 

وفي المقابل ينصح بالاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل التفاح والجزر والخبز الاسمر لما لها من دور في تقوية انسجة اللثة وتحفيز تنظيف الاسنان بشكل طبيعي.

الاقلاع عن التدخين 

ويعد التدخين من أخطر العوامل التي تؤدي الى ضعف انسجة اللثة وزيادة احتمالات النزيف، ويقلل التدخين من تدفق الدم الى اللثة ويضعف قدرتها على مقاومة العدوى، لذلك فإن الاقلاع عنه يمثل خطوة اساسية للحفاظ على صحة الفم بشكل عام.

زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري

وتنصح وزارة الصحة بزيارة طبيب الاسنان مرة كل ستة أشهر على الاقل، لما لهذه الزيارات من أهمية في ازالة طبقة البلاك والجير المتراكمة على الاسنان خاصة في المناطق التي لا يمكن تنظيفها بالفرشاة، كما أن الفحص الدوري لطقم الاسنان يساهم في اكتشاف أي مشكلات مبكرة في اللثة قبل تفاقمها وتحولها الى أمراض اكثر خطورة.