ما هو علاج الضغط المنخفض؟.. معرفة السبب ضرورية
تعد مشكلة الضغط من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الملايين حول العالم؛ وبالرغم من أن معظم الأطباء عادة ما يرون أن الضغط المرتفع يمثل خطورة أكبر على صحة وحياة الإنسان من الضغط المنخفض، ولكنهم دائما ما ينصحون المرضى بضرورة معالجة الضغط المنخفض ومحاولة ضبط مستوى ضغط الدم بالجسم عند الحد الطبيعي، لذا دعنا نتعرف سويًا خلال هذا التقرير على ما علاج الضغط المنخفض؟.
ما علاج الضغط المنخفض؟
ولمعرفة ما علاج الضغط المنخفض؟، تؤكد الدكتورة زينب حسن همام، أخصائي القلب والأوعية الدموية، أن أهم خطوة في العلاج تكمن في ضرورة معرفة السبب في انخفاض الضغط وعلاجه مثل الأنيميا، فعلينا أن نعرف نوع الأنيميا ونقوم بمعالجته جيدًا، وكذلك علاج حالات الجفاف جيدًا، ومحاولة اكتشاف مشاكل الغدد أو القلب وعلاجها، مشيرة إلى وجود بعصض الإرشادات التي تفيد المرضى في التخلص من الضغط المنخفض، ومنها:
- المواظبة على ممارسة الرياضة؛ لتدعيم تدفق الدم بالجسم.
- الحذر عند القيام من الاستلقاء أو الجلوس؛ لتحسين الدورة الدموية، فعليك بضخ قدميك والكاحلين عدة مرات قبل الوقوف ثم المضي قدما ببطء، وعند النهوض من الفراش، قم بالجلوس في وضع مستقيم على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف.
- عليك أيضًا برفع رأسك خلال النوم من خلال وسادة إضافية
- أحرص على تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- حاول ان تتجنب الوقوف لفترات طويلة.
- لا تعرض نفسك للماء الساخن لفترات طويلة.
- تناول وجبات طعام صغيرة، منخفضة الكربوهيدرات مع الحصول على الراحة بعد تناول الطعام؛ تفاديًا للمشكلات الصحية المصاحبة لانخفاض ضغط الدم والدوخة بعد وجبات الطعام.
- كما يمكن استعمال بعض الأدوية لرفع الضغط بصورة مؤقتة من خلال تنشيط عضلة القلب وقبض الأوعية الدموية الطرفية مثل: عقار ميدودرين وكوراسور.
ضغط الدم المنخفض 90/60
وتقول أخصائي القلب والأوعية الدموية: الضغط الذي دائما ما يكون أقل من ٩٠/٦٠ بالرغم إنه مش مرض مثل الضغط المرتفع، ولكنه قد يكون مزمنا ويسبب التعب والإزعاج لصاحبه ويؤثر على عمله وإنتاجه وأنشطته اليومية الحياتية.
أسباب الضغط المنخفض
وتلفت الدكتورة زينب همام، الانتباه إلى أن أسباب الضغط المنخفض، تتمثل فيما يأتي:
- قلة السوائل في الجسم نتيجة الصيام أو الإصابة بالنزلات المعوية والإسهال أو أي إعياء عموما أو متزامن مع المراحل الهرمونية للسيدات مثل مرحلة البلوغ او مرحلة الحمل أو أثناء فترة الحيض او مصحوب مع التقدم ف العمر.
- أو نتيجة تناول بعض الأدوية التي تخفض الضغط.
- وهناك سبب آخر يشيع بين الفتيات وهو انخفاض الضغط أثناء فترة اتباع رجيم أو حمية غذائية قاسية.
- وهناك بعض الأسباب العضوية مثل: الانيميا الشديدة أو وجود مشاكل في الغدد مثل الغدة الدرقية والكظرية أو مشاكل في القلب أو الأعصاب.
أعراض الضغط المنخفض
وتذكر أخصائي القلب والأوعية الدموية، أنه من أبرز أعراض الضغط المنخفض أن يشعر المريض بما يلي:
- الدوخة والدوار.
- مع قلة التركيز.
- وكذلك الخمول والرغبة في النوم.
- وقد يحدث في بعض الحالات إغماء وفقدان للوعي.
طرق الوقاية من الضغط المنخفض
وعن طرق الوقاية من الضغط المنخفض، تنصح الدكتورة زينب همام، بضرورة اتباع عدة تعليمات وإرشادات من أجل التغلب على الضغط المنخفض بشكل نهائي ومنها:
- شرب أكبر كمية ممكنة من المياه.
- والحرص على تناول الخضروات والفاكهة.
- مع الإكثار من تناول العصائر، فمن أفضل المشروبات لرفع وضبط الضغط: الرمان والليمون والبنجر.
- كما يفضل أن يكون الطعام والسلطات مالحة إلى ما.
- وينصح كذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة أوالنسكافيه يوميًا.
- بالإضافة إلى تناول اللب والفول السوداني.
- مع الحصول على قدر كاف من النوم.
وأوصت بأنه في حال كان ضغط الدم منخفضا للغاية مع تعرض المريض لنوبات إغماء، بضرورة الكشف؛ للاطمئنان على القلب والغدد الصماء.
