هل الكبدة مفيدة للحامل؟ .. استشاري يحسم الجدل
هل الكبدة مفيدة للحامل؟.. تعد الكبدة من أكثر الأطعمة التي يثار حولها الجدل خلال فترة الحمل، فبينما ينصح البعض بتناولها باعتبارها مصدرا غنيا بالحديد والعناصر الغذائية، يحذر آخرون من مخاطرها على صحة الأم والجنين، ولذا يوضح الدكتور أحمد الحداد استشاري النساء والتوليد، أن الكبدة ليست ممنوعة تماما على الحامل، لكنها تحتاج إلى ضوابط واضحة في تناولها.
هل الكبدة مفيدة للحامل؟
وأكد أحمد الحداد، استشاري النساء والتوليد، أن الحامل يمكنها تناول الكبدة، ولكن بكميات معتدلة، مشيرا إلى أنها من الأغذية الغنية بالحديد الذي يحتاج إليه جسم المرأة خلال الحمل للمساعدة في تكوين خلايا الدم والوقاية من الأنيميا.
وأضاف أن المشكلة لا تكمن في الكبدة نفسها، وإنما في الإفراط في تناولها، لأن الكبدة تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم، إلا أن زيادته بصورة كبيرة قد تسبب أضرارا للحامل والجنين، خاصة خلال الشهور الأولى من الحمل.
لماذا التحذير من الافراط فى الكبدة؟
وأوضح استشاري النساء والتوليد أن فيتامين أ الموجود في الكبدة يعد من الفيتامينات الذائبة في الدهون، لذلك فإن الجسم يخزنه ولا يتخلص من كمياته الزائدة بسهولة مثل بعض الفيتامينات الأخرى، مشيرا إلى أن تناول كميات كبيرة من الكبدة بشكل متكرر قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى هذا الفيتامين داخل الجسم، وهو ما قد يزيد من احتمالات حدوث مشكلات للجنين، ولذلك ينصح الأطباء دائما بعدم الإفراط في تناولها خلال الحمل.
فوائد الكبدة للحامل
ويشدد الدكتور أحمد الحداد على أن الكبدة تظل من الأغذية المفيدة، لأنها تحتوي على الحديد والبروتين وعدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الحامل، موضحا أن الاستفادة من هذه العناصر تتحقق عند تناول الكبدة باعتدال، وليس بشكل يومي أو بكميات كبيرة، ومؤكدا أن التوازن في النظام الغذائي هو أفضل وسيلة للحصول على الفوائد وتجنب أي مخاطر محتملة.
ما كمية الكبدة المناسبة للحامل؟
وبحسب الدكتور أحمد الحداد، فإن تناول الكبدة من حين إلى آخر لا يمثل مشكلة للحامل، بشرط ألا يتحول ذلك إلى عادة متكررة أو وجبة أساسية خلال الأسبوع، كما أضار إلى ضرورة أن تكون الكبدة مطهية جيدا، لتقليل خطر انتقال أي عدوى أو بكتيريا قد تؤثر على صحة الأم أو الجنين، مع الحرص على الحصول عليها من مصدر موثوق.
نصائح مهمة للحامل عند أكل الكبدة
وينصح الدكتور أحمد الحداد، الحوامل بعدم تناول كميات كبيرة من الكبدة خلال الحمل، مع الاكتفاء بوجبات محدودة وعلى فترات متباعدة، كما يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن يضم مصادر مختلفة للحديد مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والخضروات الورقية، إلى جانب تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب عند الحاجة، وفي الوقت نفسه، لا ينبغي الامتناع عن الكبدة بشكل كامل دون سبب طبي، لأن ذلك قد يحرم الجسم من فوائدها الغذائية، ولكن يبقى الاعتدال هو القاعدة التي تضمن الاستفادة من قيمتها الغذائية دون التعرض لمضاعفات ناتجة عن الإفراط في تناولها.
ويؤكد أن الكبدة ليست من الأطعمة الممنوعة للحامل، لكنها أيضا ليست من الأطعمة التي ينصح بالإكثار منها، فالتوازن والالتزام بتعليمات الطبيب المعالج يظلان أفضل وسيلة للحفاظ على صحة الأم وضمان نمو الجنين بصورة سليمة طوال أشهر الحمل.
