عوامل تساعد على العناية بالبشرة.. تجنبي النسكافيه والشاي
عادة ما يدور في أذهان كثير من الأشخاص سؤال مفاده ما العوامل التي تساعد على العناية بالبشرة؟، ففي هذا الإطار تقول الدكتورة أميرة جمال استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، إن العناية بالبشرة تبدأ من التغذية السليمة، والحرص على تناول جرعات كبيرة من الماء، التي تساعد على طرد السموم من الجسم، مما يعطي طابعا جيدا على البشرة.
ما العوامل التي تساعد على العناية بالبشرة؟
واستكملت الدكتورة أميرة جمال، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، في إجابتها على سؤال ما العوامل التي تساعد على العناية بالبشرة؟، أن تناول الخضروات والفاكهة يساعد في جعل البشرة أكثر نقاء وحيوية.
وأشارت إلى أن هناك الكثير من الأشخاص، يُهملون جانب تناول المشروبات الطبيعية، ويكثرون من تناول المشروبات التي تتضمن مادة الكافيين مثل القهوة والشاي، فمثل هذه المشروبات تجعل الشخص يصاب بالأرق، مما يؤثر على صحة الوجه ورونقه.
أسباب عدم صفاء البشرة
وأوضحت أن أسباب عدم صفاء البشرة عديدة، تعود إلى عدم اهتمام الشخص بتناول الخضروات والفاكهة، وأيضا تناول على الأقل 2 لتر من الماء يوميا، بالإضافة إلى الإكثار من تناول المشروبات الغازية، وأيضا المشروبات التي تتضمن على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي، فمثل هذه المشروبات تجعل الوجه غير صاف، ويعاني من مشاكل الجفاف، وغيرها من المشاكل الأخرى.
نصائح للبشرة قبل النوم
وقدمت استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، الدكتورة أميرة جمال، نصائح للبشرة قبل النوم، والتي من ضمنها ما يلي:
- لابد من إزالة المكياج وتنظيف البشرة بشكل جيد.
- ضرورة ترطيب البشرة قبل النوم.
- الحرص على النوم مبكرا لمدة ساعات تصل إلى 8 ساعات يوميا.
- بالإضافة إلى الحرص على عمل جلسة بخار ماء قبل النوم من أجل تنظيف البشرة بعمق.
- الحرص على عدم النوم أمام التلفاز أو الموبايل، حيث إن الإضاءة الصادرة من هذه الشاشات تؤثر على صحة وجمال البشرة.
- كما يجب تناول الماء كونه يساعد على ترطيب البشرة والتخلص من المشاكل.
أطعمة تسبب اسمرار البشرة
وأوضحت أن هناك أطعمة تسبب اسمرار البشرة، خاصة الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، وكذلك المشروبات التي تتضمن الكافيين، وكذلك الأطعمة المحفوظة مثل اللانشون والسجق، بالإضافة إلى أن تناول السكريات والأملاح والتي تسهم في تغيير لون البشرة، لذا لا يجب الإفراط في تناول مثل هذه الأطعمة، والحرص على تناول الأطعمة الصحية الطبيعية.
