طبيبة تكشف فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز عند الأطفال
تبحث الأمهات عن الفيتامينات التي تعمل على زيادة معدلات التركيز عند الأطفال وتقوية الذاكرة، وخاصة في فترة الامتحانات للمذاكرة والحصول على أعلى الدرجات.
وهناك فيتامينات وأطعمة يجب أن يتناولها الأطفال للحصول على ذاكرة قوية نشطة وتركيز أعلى واستيعاب قدر أكبر من المعلومات.
ويوفر موقع صحة 24 للمتابعين الكرام كافة التفاصيل حول الفيتامينات والأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز عند الأطفال.
فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز عند الأطفال
كشفت الدكتورة يمنى شاهين أخصائي طب الأطفال، عن الفيتامينات التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز عند الأطفال، إذ إن فيتامينات تعمل على علاج الأنيميا وتقوية الجهاز العصبي فضلا عن تنشيط الدورة الدموية.
وفي تصريحات خاصة لـ صحة 24، قالت إن الحديد والأوميجا 3 وفيتامين ب وفيتامين سي والزنك والماغنسيوم، من أفضل الفيتامينات التي تعمل على تقوية التركيز.
الحديد لعلاج الأنيميا
وأشارت إلى أن الحديد يعالج الأنيميا، لأنها من أهم أسباب قلة التركيز والنسيان، فمن المعروف أن مصادره الحيوانية مثل اللحوم والكبدة أعلى من الامتصاص من المصادر النباتية.
الأوميجا 3
وأوضحت «شاهين» أن الاوميجا 3 متوفرة في المكسرات وزيت الزيتون وبذرة الكتان وزيت الكتان، فضلا عن أنه متواجد في الأسماك، كما أنه متوافر في بعض الأدوية التي جرعاتها تختلف حسب كل طفل، فضلا عن أنه يعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقوية الذاكرة وتنشيط التركيز.
فيتامين ب
ومن جهتها، أوضحت أن فيتامين ب يساعد في تقوية الجهاز العصي وتنشيط الدورة الدموية وعلاج الأنيميا، ويكون متوفر في اللحوم الحمراء والكبدة ومنتجات الألبان والبقوليات.
الزنك والمغنسيوم
وأشارت إلى أن الزنك والمغنسيوم من أهم الفيتامينات لزيادة التركيز المتوفر في البقوليات واللحوم والخضراوات، حيث يعملان على تعزيز المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين جودة النوم وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
فيتامين سي
وقالت أخصائي طب الأطفال، أن فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد وعلاج الأنيميا، ويكون متوفر في الفواكه مثل الجوافة والبرتقال والفراولة، والخضراوات مثل الفلفل الملون والبروكلي، وفيتامين سي يعمل على تقوية المناعة وتنشيط الذاكرة وزيادة معدلات التركيز عند الأطفال.
