أخصائية تغذية تكشف 4 مشروبات تساعد في التخلص من دهون البطن

التخلص من دهون البطن يعد أحد أبرز الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، وخصوصا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وتراكم الدهون في منطقة البطن او الكرش.

وبينما لم يتوصل العلماء إلى مشروب يمكن وصفه بأنه قادر على حرق الدهون وإنقاص الوزن، إلا أن هناك بعض المشروبات التي يمكن اعتبارها لا تزيد حجم البطن، بل إنها من الممكن أن تساعد أيضا في إذابة الدهون والتخلص منها بشكل اسرع، وفق ما ذكره موقع العربية، نقلا عن موقع Eat This Not That.

مشروبات تساعد في حرق الدهون

في ضوء هذا، قالت أخصائية التغذية، الدكتورة راشيل دايكمان، إن هناك بعض المشروبات التي يمكن تناولها للمساعدة في إنقاص الوزن، على النحو التالي:

شرب الماء

يعد شرب الماء من الأمور الجيدة التي تساعد في إنقاص الوزن، حيث تقول أخصائية التغذية سوزان بورمان إن المشروبات المحلاة بالسكر كثيفة السعرات الحرارية في ارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون البطن، لكن لا يمكن قول العكس تمامًا، أي أن هناك شيئا يمكن شربه سيساعد على تقليل دهون البطن.

وأضافت أن الماء من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، والتي تقلل بشكل عام، من إجمالي السعرات الحرارية، مما يمكن أن يساعد على التخلص من بعض الأرطال الزائدة، بما يعني أنه يتم فقد الدهون الحشوية، بالإضافة إلى الدهون الأخرى المتراكمة في الجسم.

الشاي الأخضر

تقول الدكتورة راشيل دايكمان إن من بين المشروبات التي تعمل على إذابة دهون البطن، الشاي الأخضر.

وأشارت إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة،  وهي مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا.

وخلصت دراسة نشرت في دورية Functional Foods إلى أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر، الغني بمادة الكاتيكين والكافيين، فقدوا كمية كبيرة من الدهون الحشوية على مدى 12 أسبوعا مقارنة بمجموعة التحكم.

الشاي أسود غير المحلى

يعتبر الشاي الأسود غير المحلى من المشروبات  الغنية بالفلافونويد الطبيعي، لذا فهو أحد البدائل الجيدة للشاي الأخضر الذي يشوب مذاقه بعض المرارة.

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأسود غير المُحلى هو مشروب صحي للقلب، لأنه يساعد في خفض ضغط الدم.

وتشير الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونويد نفسها يمكن أن تلعب دورا مفيدا في تقليل دهون البطن.

القهوة

ثبت أن تناول مشروب القهوة فعال في تقليل الشهية لدى بعض الأشخاص، وهو ما يؤدي بالتبعية إلى تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.

وتؤكد الدكتورة دايكمان، أن أبحاثا خلصت إلى أن الكافيين يحفز توليد الحرارة، وهو ما يدفع أجسامنا بشكل أساسي إلى إنتاج المزيد من الحرارة وحرق السعرات الحرارية والطاقة الزائدة.