في اليوم العالمي للمرأة.. طرق الوقاية من النوبة القلبية الأكثر انتشارا بين النساء
يحتفل العالم كل عام في يوم 8 من شهر مارس بيوم المرأة العالمي، تقديرًا لها ودعمها على ماتفعله تجاه أسرتها من إنجازات ومساهمات، تجعل مكانتها مميزة ومحفوظة.
وبصدد هذا اليوم نلقي الضوء حول المخاطر التي تلحق الضرر بالنساء، نتيجة تعرضهن للنوبة القلبية أكثر من الرجال، لاتباع طرق وقائية ولتكمل الحياة دون الشعور بمشاكل في القلب ولتصبح صحة القلب أفضل.
النوبة القلبية خطر يهدد النساء
وجدت الدراسات الحديثة، مثل دراسة مراقبة مخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات، والتي استعرضت أكثر من 28000 حالة دخول إلى المستشفى بسبب النوبات القلبية.
وقالت الدراسة إن معدل النوبات القلبية قد ارتفع بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و54 عامًا، وخاصة النساء.
ووفقا للدراسة تبين أن النساء محميات نسبيًا حتى سن اليأس بسبب هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى، مقارنة بالذكور.
ومن جهته قال الدكتور فيجاي كومار، استشاري أول وأخصائي أمراض القلب التدخلي، مجموعة مستشفيات أوجالا سيجنوس، إنه بعد انقطاع الطمث، يزداد مرض الشريان التاجي أو حدوث النوبات القلبية.
ولفت إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن الرجال وهذا يرجع لعدة أسباب، ومنها ما يلي:
- اضطرابات الحمل الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
- استمرار زيادة الوزن بعد الحمل بسبب التغيرات الفسيولوجية المختلفة في الجسم أثناء الحمل.
- التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث.
وأوضح الدكتور أجيتكومار جادهاف، طبيب القلب التداخلي في مستشفى سوريا للأم والطفل التخصصي، بيون أن هناك عاملان من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب لدى النساء، وهما السمنة والتغيرات الهرمونية التي تسببها المتلازمة X في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
طرق الوقاية من النوبة القلبية لدى النساء
اقترح الدكتور كومار على النساء تناول السلطات والخضروات والفاكهة والفواكه الجافة في نظامهن الغذائي اليومي، وتشمل عادات نمط الحياة الصحية الأخرى، تجنب التدخين والكحول والأطعمة السريعة.
ونصح النساء بضرورة تناول الكثير من الألياف والبروتين، فضلا عن ممارسة أنشطة تخفيف التوتر مثل اليوجا أو التأمل.
ومن جهته نصح الدكتور أوجيث دهير، مدير ورئيس جراحة القلب والأوعية الدموية، معهد فورتيس للبحوث التذكاري، جوروغرام، بضرورة التركيز على نظام غذائي مغذي ونمط حياة نشط إلى جانب الفحص المنتظم، من المهم للغاية اتباع نمط حياة صحي كل يوم لقلبك.
وطالب بالحصول على نوم كافٍ من ست إلى ثماني ساعات، وممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة كحد أدنى، خمس مرات في الأسبوع.
