احذر.. قلة النوم والإفراط الزائد يضعف الجهاز المناعي
توصلت دراسة جديدة إلى أن قلة النوم أو الإفراط في النوم كل ليلة يمكن أن تزيد من فرص إصابة الفرد بالعدوى، حيث يتأثر الجهاز المناعي بشكل مباشر بمقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص كل ليلة، فضلًا عن نوعية النوم، إذ من الممكن أن يؤثر النوم إيجابًا أو سلبًا على خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسمنة والسكري وضعف الوظائف الإدراكية.
هل تؤثر قلة وإفراط النوم على الجهاز المناعي؟
وأوضح الدكتور فيجاي رامانان طبيب أعصاب، أن الباحثين ما زالوا يجمعون البيانات حول كيفية تأثير عادات النوم بشكل مباشر على كيفية عمل أنظمة الجسم المختلفة؟، مبينا أن جودة النوم تؤثر على السيتوكينات - أنواع البروتينات التي لديها القدرة على تحفيز أو إبطاء جهاز المناعة - والتي يمكن أن تفسر كيف يمكن ربط النوم بالمخاطر للعدوى.
كما قال الدكتور رامانان: "لا يزال من المحتمل جدًا أن يكون قلة النوم في الأساس وكيلًا لأشياء أخرى تؤثر على خطر الإصابة بالعدوى"، متابعًا: “قد يكون السبب ببساطة هو أن الأشخاص الذين ينامون قليلًا جدًا أو كثيرًا جدًا في حالة صحية سيئة لأسباب أخرى، وقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى”.
ولفت إلى أن "هناك العديد من الأسباب الوجيهة للنظر إلى النوم كعامل قابل للتعديل يمكن أن يحسن صحة الفرد بشكل عام وربما يحد من مخاطر العدوى الفيروسية وغيرها".
دراسة عن تأثير النوم على المناعة
في أحدث دراسة، جنّد باحثون نرويجيون طلاب الطب لإجراء مسح للمرضى في غرف انتظار الممارسين العامين، وأراد فريق البحث التركيز على الأشخاص الذين يسعون للحصول على الرعاية الأولية، حيث من المعروف أن هؤلاء السكان يعانون من معدلات أعلى من مشاكل النوم.
في المجموع، تم مسح ما يقرب من 1850 شخصًا، ووجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من الأرق كانوا أكثر عرضة بنسبة 15% للإبلاغ عن الإصابة، وما يقرب من 50% من المرجح أن يكونوا قد وصفوا مضادات حيوية، وأولئك الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن الإصابة بالعدوى بنسبة 30% تقريبًا، ونسبة 60% تقريبًا قد وصفوا مضادًا حيويًا في الأشهر الثلاثة الماضية، مقارنةً بأولئك الذين أبلغوا عن حصولهم على 7-8 ساعات من النوم، وهو لاحظ الباحثون أن الكمية المثالية لمعظم البالغين.
وجد أن النوم لفترات طويلة يرتبط أيضًا بالآثار الصحية السلبية، وأولئك الذين أبلغوا عن نومهم لأكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بنسبة 44% مقارنة بأولئك الذين حصلوا على 7-8 ساعات.
لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت أنماط النوم تتنبأ بالعدوى أم لا، أو بالأحرى تشير إلى حالة كامنة يمكن أن تسبب قلة النوم والتعرض للعدوى.
