دراسة حديثة: الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للنوبة القلبية
وجد بعض العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من أرق يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 69%، ولاحظوا أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون 5 ساعات أو أقل في الليل، هم الأكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، وتضاعف احتمال الإصابة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر والأرق بالإضافة إلى أن النساء اللواتي يعانين من الأرق هم أيضًا الأكثر عرضة وفق موقع thesun.
الأرق والإصابة بنوبة قلبية
جمع الباحثون معًا 1226 دراسة وبيانات مدروسة لـ 11844256 بالغًا، وأثبتت أن 13% منهم يعانون من الأرق ومن بينهم أصُيب 2406 بنوبات قلبية بالإضافة إلى أن 96% من المرضى الذين تمت مراقبتهم في الدراسة، ليس لديهم تاريخ سابق للمرض.
ووجد خلال الدراسة أن الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم أو عدم القدرة على الاستمرار في النوم، هم الأكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 13%، ومع ذلك فإن المرضى الذين ناموا ساعات كافية ولكنهم استيقظوا دون انتعاش لم يكن لديهم معدل إصابة أعلى.
إحدى الطالبات المشاركات في البحث
وقالت يمنى الدين الطالبة بكلية الطب في جامعة الإسكندرية إحدى الطلاب المشاركين في البحث: أظهرت دراستنا أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضه للإصابة بنوبة قلبية بغض النظر عن العمر، وغالبًا ما تُصيب النوبة القلبية النساء المصابات بالأرق.
وتابعت: ليس من الغريب ان الأشخاص الذين يعانون من الأرق وكذلك الذين يعانوا من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو مرض السكر يكونوا الأكثر عرضه للإصابة بالنوبة القلبية أكثر من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.
وأشارت يمنى، إلى أن الأرق هو اضطراب النوم الأكثر شيوعًا، ولكن لم يعد مجرد مرض بل أصبح أسلوب حياة.
ما كمية النوم التي يحتاجها الجسم؟
وفقًا للدراسة، كان الأشخاص الذين ينامون 5 ساعات أو أقل كل ليلة أكثر عرضه للإصابة بالنوبة القلبية من أوليك الذين ينامون 6 أو 7 ساعات ولكن أيضًا النوم لفترات طويلة قد يكون ضار بالصحة حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر غالبًا ما يعانوا من مشاكل صحية في القلب مثل الذين ينامون 5 ساعات أو أقل، بينما المرضى الذين ناموا لمدة 6 ساعات فقط كانوا أقل عرضه للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن ناموا 9 ساعات.
وذكرت يمنى الدين، أن من المهم أن يحصل الأنسان على 7: 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة موضحة أن يفضل ممارسة عادات النوم الجيدة، ومنها:
- النوم في غرفة مظلمة وهادئة وأكثر برودة.
- إبعاد أي أجهزة عن مكان النوم.
- ممارسة أشياء تهدئ أعصابك.
- في حالة فشل كل الأساليب السابقة يفضل التحدث مع الطبيب.
