تعرف على الطريقة الصحيحة والوقت المناسب لتنظيف الأسنان في رمضان
تنظيف الأسنان في رمضان، لا يقل أهمية عن نظافة الجسم بأكمله، وذلك لتجنب تراكم الجراثيم والميكروبات الضارة في الفم، والتي تسب كثير من المشاكل الصحية، والتي من أمثلتها التسوس والتهاب اللثة بالإضافة إلى خروج رائحة كريهة من الفم.
وفي هذا السياق حسب ما جاء في موقع "The sun"، والذي بدأ حديثة بالتالي:-
تنظيف لمدة دقيقتين:
غسل الأسنان لمدة دقيقتين، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث إذا كنت تنظف الأسنان بالفرشاة بشكل جيد، فبذلك لن يتراكم البلاك وهو "ترسب شديد الالتصاق عديم اللون أو أصفر باهت"، لذلك سيكون هناك عدد أقل من البقع التي تنتجها البكتيريا للأحماض وتسبب التسوس، حيث أنه يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة بشدة إلى تآكل مينا الأسنان، لذا يفضل التعامل من خلال الضغط الخفيف بحركة دائرية صغيرة.
لا تُمضمض بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة:
من الأفضل بصق معجون الأسنان بعد التنظيف، حيث يميل الناس إلى المضمضة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، الذي يتسبب في إزالة الفلورايد من الأسنان، مما يعني أنه لا يمكن الاستفادة من تقوية المعادن في المينا، هذا بجانب أن شطف الفم بالصابون هو عادة أخرى يجب التخلي عنها، بالإضافة إلى أنه يجب الانتظار دقيقة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل استخدام صابون الفم، أو ابحث عن وقت آخر في اليوم.
استخدم الفرشاة الصغيرة:
استخدام الفرشاة الصغيرة يساعد على إزالة البكتيريا بين أسنانك، لذلك ضع الخيط السني بين اثنين من الأسنان وأثناء مسكه بقوة على أحد الأسنان، حركه لأعلى ولأسفل.
كرر ذلك أثناء إمساك الخيط بالسن الآخر في الفجوة، وعندما يصل الخيط إلى لثتك، حركه بعناية أسفل خط اللثة للوصول إلى تلك الأماكن التي يصعب الوصول إليها".
حفظ فرشاة الأسنان بعد الانتهاء من عملية التنظيف
النظافة الجيدة للفرشاة هو إبقائها في مكان ما حتى تجف بحيث لا يكون هذا المكان هو الحمام، وذلك لأن فرشاة الأسنان التي تبقى رطبة لفترة طويلة تشجع على نمو البكتيريا، لذلك احتفظ بحامل فرشاة الأسنان بعيدًا حوض المياه أو المغسلة، بالإضافة إلى أنه من الجيد أن يتم تغيير الفرشاة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.
الوقت المناسب لتنظيف الأسنان
من المعتاد والأكثر منطقية أن الوقت المناسب لتنظيف الأسنان هو أن يكون بعد الإفطار خلال شهر رمضان، ولكن قال أطباء الأسنان أنه من الأفضل أن يتم تنظيف الأسنان قبل تناول وجبة الإفطار وليس بعده، وذلك وفقًا لما قال موقع "Healthline".
يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الإفطار خلال شهر رمضان لا يساهم في إزالة تراكم البلاك من أسنانك فقط، بل يساعد أيضا في إنتاج اللعاب، والذي يساعد على قتل البكتيريا الموجودة داخل الفم، حيث تتكاثر البكتيريا المسببة للبلاك في الفم في فترة الليل مما يؤدي إلى طعم غير مستحب ورائحة الفم الكريهة إلى حد ما.
خطورة تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار
تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الإفطار في رمضان، مثل تناول كوب من عصير البرتقال، يكون في هذا الوقت مثل تنظيف الأسنان بالحمض والبكتيريا، لذلك في حال تنظيف الأسنان بعد تناول الإفطار، يُنصح في هذا الوقت بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل، وذلك لأنها تعد أفضل طريقة لضمان حماية الأسنان وعدم العبث بالمينا.
